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ZitatOriginal von Draco
nur bringen dich die 30-50 Kniebeuge nicht wirklich weiter...
Das ist der Cardio Ersatz mein Freund...
Cardio ersatz? Fakt ist, dass Gewichttraining zwar Kcal verbrennt, jedoch so wenig, dass man darauf getrost verzichten kann! Den gleichen Effekt hast du bei einer Cardio Einheit. Ich würde sogar sagen, kurzes und intensives Training verbrennt mehr Kcal als so ein High-Rep training!
Cardioersatz mit 30-50 Kniebeuge nach jeder Trainingseinheit...Kumpel, das ist der größte Blödsinn, den ich je gehört habe. Das ist zum einen schwer kontraproduktiv, was mächtige und schöne Beine betrifft und zum anderen nimmt es dir die Kraft, schwere Kniebeuge zu machen. Und letzteres ist ne Katastrophe für jeden Kniebeugefreak und ein solcher sollte eigentlich jeder BBer sein, da die nun mal die Königin aller Übungen ist.
greeze
ZitatOriginal von Draco
Blade08
Cardioersatz mit 30-50 Kniebeuge nach jeder Trainingseinheit...Kumpel, das ist der größte Blödsinn, den ich je gehört habe. Das ist zum einen schwer kontraproduktiv, was mächtige und schöne Beine betrifft und zum anderen nimmt es dir die Kraft, schwere Kniebeuge zu machen. Und letzteres ist ne Katastrophe für jeden Kniebeugefreak und ein solcher sollte eigentlich jeder BBer sein, da die nun mal die Königin aller Übungen ist.
greeze
da kann ich nur zustimmen 
alöso mal 4Wo. 30-50er KB schadet sicher nix...im Gegenteil bin ich der Meinung,...in max 90-120sec müsse die durch sein bei voller ROM
ZitatOriginal von Blade08
Das ist der Cardio Ersatz mein Freund...
psach zwei 0 hinten dran...dann kommt es dem Cardio Training schon näher
Ich habe jetzt Ende November 3 Wochen lang 20er Sätze gemacht mit 140kg, die haben mich weitergebracht inzwischen. Jedoch war die erste TE mit 4 Sätzen nach dieser Zeit ne Katastrophe. Und ich habe die 20er nur einmal/Woche gemacht, jetzt stell ich mir gerade vor, wo ich jetzt wäre mit 30-50...nee, ich denke, das bringt nur Schaden. Wenn cardio, dann lieber joggen im leichten Trab oder ab auf den Stepper.
Niemand braucht Kardio zum Abspecken! :ja:
Einfach komplett Kohlenhydrate raus, ein klein wenig leichter trainieren (aber mit gleicher Intensität) und schon wird man ganz schnell ganz hart.
MfG
PXX, wenn das so einfach wäre, dann würde ich schon aussehen, wie in Titan gemeißelt...also ganz so einfach isses wohl nicht =)
ZitatOriginal von Draco
Blade08
Cardioersatz mit 30-50 Kniebeuge nach jeder Trainingseinheit...Kumpel, das ist der größte Blödsinn, den ich je gehört habe. Das ist zum einen schwer kontraproduktiv, was mächtige und schöne Beine betrifft und zum anderen nimmt es dir die Kraft, schwere Kniebeuge zu machen. Und letzteres ist ne Katastrophe für jeden Kniebeugefreak und ein solcher sollte eigentlich jeder BBer sein, da die nun mal die Königin aller Übungen ist.
greeze
Mit viel Cardio hat man auch keine Kraft beim Beintraining...
Ich bin auch Kniebeuge Freak, definitiv Lieblingsübung.
Mein Beispiel mit der viel-wh Kniebeuge ist für den, der keine Lust auf Cardio hat,wirken tut's nämlich.
20er Sätze sind sowieso am geilsten :freude:
ch denke das Herz& Kreislauftraining sollte man nicht all zu sehr vernachlässigen, mach zwar auch nicht viel :ja: aber mind. 1 mal die Woche joggen is immer drine.
Wer Aufbauen will mehr KCAL als er verbraucht!
Wer Abnehmen will weniger KCAL als er verbaucht! Und die Kohlenhydrate raus, dazu 1 mal die Woche refeeden. ( SO werde ich das für Sommer mal machen)
Denke auch das dass nur mit Ernährung zu tun hat...
