Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Ich ( 22/w/ ca.90kg/ 1,5Jahre im Training)
möchte abnehmen & Muskeln aufbauen.
ich weiß... fast unmöglich... habe objektiv, oberflächlich aber relativ gute Ergebnisse.
Ernähre mich momentan sehr
eiweißreich.
Jetzt steht ein neuer Trainingsplan an.
Da möchte ich weniger Ganzkörper,mehr den Oberkörper (Arme/ Bauch/ Rücken/ ect Po) trainieren.
Welche Übungen (max 6-8) sind denn da am effektivsten ? gerade beim Bauch!
Den Plan würde ich an 4-5Tagen die woche umsetzen.Dazu kommt noch rund 1h Cadio.