Gym Tasse Fitness Motivation
Training, am 29.11.2015
MILITARY PRESS SPEED, vom Boden
1 Aufwärmsatz, dann
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
3 x 50 kg
BENCH PRESS SPEED. Griff 74 cm
1 Aufwärmsatz, dann
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
3 x 110 kg
BOX SQUATS 26 cm Box
1 Aufwärmsatz, dann
3 x 125 kg + Supermini Bänder von unten
3 x 125 kg + Supermini Bänder von unten
3 x 125 kg + Supermini Bänder von unten
3 x 125 kg + Supermini Bänder von unten
3 x 125 kg + Supermini Bänder von unten
3 x 125 kg + Supermini Bänder von unten
Kommentar:
habe jetzt gezwungenermassen 3 Tage hintereinander trainiert,
jetzt mache ich 5 Tage Pause von allen sportlichen Aktivitäten,
dann der Wettkampf. Hoffentlich kann ich trotz fraglicher Form
solide liften. Werde berichten. Gruss C