vorgehensweise bei stagnation einer übung

Dann belassen wir es einfach dabei, daß Du bei allem, was Du schreibst Recht hast, sowie ich überlich und unhöflich bin und von nichts eine Ahnung habe.

Da ich mir aber trotzdem weiterhin einbilde keinen Streit zu suchen und daher versuche Streit aus dem Weg zu gehen, werde ich Dir in Zukunft so weit es geht aus dem Weg gehen.

@MegaHassi
Wo sind die verlinkten Artikel oder meinst Du damit Deine beiden vorherigen Beiträge?
Unter "Artikel" finde ich die jedenfalls nicht.

Es wäre gut, wenn sich dearhunter wieder meldet und wir sehen können was letztendlich dabei raus kommt.
Bei uns im Vereinsstudio gab es einige junge Leute, denen wir mit einfachen Tipps in Bezug auf Änderung der Lebenumstände aus der Stagnation heraus helfen konnten.

Ich werde dann wohl aber nicht an der Problemlösung mitarbeiten, da ich keine Lust habe mich weiterhin persönlich angreifen und beleidigen zu lassen. Aufgrund des HIT-Trainings habe ich zwar viel über die ersten Symptome und wie man sehen kann, ob man bereits im Übertraining ist oder nicht, an mir selbst herausgefunden, aber leider sind meine Erfahrungen hier unerwünscht.

EDIT: Ich denke damit waren die Zitate von fitnessfreaks.com gemeint. Dachte es waren Zitate von einem Mitglied hier, habe sie also gefunden.

@dearhunter
An Deinen Thema oder Dir liegt es auf keinen Fall, also mach Dir keine Gedanken.
Ich bin den Umständen entsprechend bei diesem Thema raus, helfe Dir aber gerne per PM weiter.
Dein Trainingsplan ist auf jeden Fall verbesserungswürdig, von daher gehe ich davon aus, daß Dir schnell hier im Thema geholfen wird und Du bald wieder im Brustbereich voran kommst und in den anderen Bereichen bessere Fortschritte erreichen wirst.

Nun unterm Strich finde ich den TP jetzt nicht schlecht, ich persönlich würde allerdings auch beim Ausdauertraining auf Mehrgelenkübungen/Grundübungen zurückgreifen. Die Schulter vor den Armübungen ansetzen.

Der Trainingsplan gibt mir keinen Grund der erklären würde warum die Leistung zurück geht, ob dauerhaft Fortschritte damit zu erzielen sind hängt von den Zielen ab.
Welche sind deine Ziele? Aufbau, Kraft, Ausdauer....
Das Volumen des Trainings ist zwar im oberen Bereich, sollte aber für einen jungen gesunden Mensch nichts ausmachen.

Grundsätzlich wenn man mit einer Muskelgruppe nicht mehr voran kommt bietet sich an was zu ändern, Übungsauswahl tauschen, Wdhbereich ändern, Intensivierungstechniken einstzen.

Wärmst du dich vor dem Training auf? Hast du Änderungen in deiner Ernährung gehabt?

Mehrgelenkübungen wie Schulter sollten vor den Armübungen sein, denn sind die Ärmchen mal platt ist es schwierig die Schultern noch schwer zu trainieren, des weiteren ist dein Trizeps so schon vorermüdet und somit brauchst du bei den Trizepsübungen nicht mehr so viele Sätze um den Trizeps erneut zu reizen.

Wenn das Ziel Muskelaufbau bietet sich an das Training entweder zu periodisieren (gezielte dekonditionierung) oder Intensivierungstechniken einzusetzen

Periodisieren würde heissen dass du eine Zeit lang Hypertrophie, dann Ausdauer, dann Kraft trainieren würdest.
Intensivierungstechniken im Intervall einbauen: Zeitweise Reduktionssätze,Supersätze, erhöhung der Kadenz, erzwungene Wdh,etc..
Damit lassen sich neue Reize setzen.
Ich persönlich bin kein Freund von der Periodisierung, ich arbeite lieber mit Intensivierungstechniken wo ich mich ganz gerne am Dogcrapp inspiriere:Rest-Pausesätze, extreme stretching.

@Arkturus
Du darfst gerne deine Meinu g dazu schreiben, für mich hat sich unsere kleine Streitigkeit erledig und werde nicht weiter drauf rumreiten oder in irgendeiner Form nachtragen sein.