aber ist doch egal ob sportler oder nicht sportler dien körper wird dir doch trotzdem sagen wann und wieviel wasser er braucht. sagen wir es mal so an nicht trainingstagen trinke ich so 2-4 l wasser aber an trainingstagen trinke ich locker 5-7l.
aber ich bin auch nicht so einer wo mir selber einredet ich muss heute 6 l wasser trinken, ich trinke dan wenn ich durst habe.
und ich denke das es so nicht falsch ist.
Beiträge von headhunter_rt
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keiner was dazu zu sagen???
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Hi Jungs
hab da mal wieder eine frage...
was ist eigentlich am effektivsten um fett zu verbrennen
natürlich muss der ep stimmen.
mein EP könnt ihr auch im entsprechenden forum nachlesen....nun zurück zu meiner frage:
1) ist es besser 3X die woche
vor dem arbeiten auf nüchteren magen 30 min zu laufen/joggen2) oder ist es besser nach einem harten krafttraining 20 min aufn cross oder laufband bei einem puls zwischen 120 und 130 & 3 mal die woche??
3) oder aber auch 2 mal die woche an trainingsfreien tagen 60 - 90 min aufs laufband/fahrrad/cross zu gehen
welcher der 3 möglichkeiten meint ihr die effektievste zu sein???
lg heady
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ZitatAlles anzeigen
Original von Bomber
ach du liiiieeeber mein vater... :surprised: :stumm: :wall:
heady, hast du's nicht 'ne nummer kleiner...?
wird ja peinlich so langsam... :gruebel:gruß
bomberwas willst du mir damit sagen bomber??? :motz: :stupid: :gruebel:
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herzlichen glückwunsch kumpel für den ersten platz
mach weiter so....heady
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jordi du bist einfach der hammer...
ich schaue nicht gern deine pics an :lach: da werd ich bloß neidisch.
trozdem alles alles gute für deine anstehenden wettkämpfe und mach uns (dem forum) keine schande lol :zunge: ne spaß du wirst sicher gut abschneiden.
bin auf die bilder gespannt vom wettkampf
good luck
lg heady
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der biezeps muss brennen mehr wie 3 übungen a 3 sätze reiche vollkommen versuch mal ein aufwärmsatz dan 2 arbeitssätze denn ersten a-satz mit soviel gewicht das du nur 8 wdh schaffst und den zweiten a-satz das du nur noch 5-6 wdh schaffst das musste gut brennen und den boezeps zum wachsen bringen...
lg heady
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gibt es auch eine alternative das ich arme sprich biezeos und trizeps an einem tag mache??? währe mir persönlich lieber...
lg heady
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kann keiner was dazu sagen???
