Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hi Jungs
hab da mal wieder eine frage...
was ist eigentlich am effektivsten um fett zu verbrennen
natürlich muss der ep stimmen.
mein EP könnt ihr auch im entsprechenden forum nachlesen....
nun zurück zu meiner frage:
1) ist es besser 3X die woche
vor dem arbeiten auf nüchteren magen 30 min zu laufen/joggen
2) oder ist es besser nach einem harten krafttraining 20 min aufn cross oder laufband bei einem puls zwischen 120 und 130 & 3 mal die woche??
3) oder aber auch 2 mal die woche an trainingsfreien tagen 60 - 90 min aufs laufband/fahrrad/cross zu gehen
welcher der 3 möglichkeiten meint ihr die effektievste zu sein???
lg heady