Jungs ihr seit echt die besten :kuss:
Aber ich hab da so ein Problem...
ich steh um 6 uhr auf und um 7 fang ich an zu arbeiten um 9 uhr ist vesper und um 12 uhr mittag arbeite dan bis 16 manchmal bis 18 uhr und während der arbeitszeit ist es einfach nicht möglich zu essen :nixweiss:
und ich hab auch nicht die möglichkeit in der firma zukochen oder mir was warm zumachen deswegen muss ich ja auf brot und wurst zurück greifen.
wenn ich dan nachhause komme wird natürlich gleich gegessen dan ruh ich mich ein wenig aus und dan geh ich ins training also so ungefähr 1 stunde nachm essen manchmal bischen früher manchmal bischen später.
malo: ich bin auch der menschen tüp der schnell aufbaut und von haus auch schon sehr breit ist. desweiteren setz ich auch schneller fett an. deswegen hab ich auch angst mit den kcal zu spielen will kein fehler machen und dan noch mehr depots am bauch zuhaben.
ich weiß auch nicht wirklich wie ich den ep richtig gestallten soll auf meinen tagesablauf weil in meinem altag immer was dazuwischen kommen kann. :wall:
und hab auch kein plann wie ich mein ep dan noch umstellen muss auf trainings freie tage.
mit dieser kur geht es mir mehr um schön definierte muskeln und möchte gleichzeitig kf verlieren muskel aufbau ist in dieser kur erst mal zweirangig.
jungs ich treib euch bestimmt in den wahnsinn. :nixweiss:
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