ich esse zu frühstück meistens wurst mit käse und paar essig gurken musst halt aufpassen gibt verschiedene gurken aber die meisten haben kaum kh.. von eier habe ich auch schnell die schnauze voll gehabt nur allein der gedanke an eier hat mir den apettit verdorben :nein: :embarrassed:
toast ist total tabu in der diät weil weißbrot oder volkornbrot eigentlich alle teigwaren zuviel kohlenhydrate haben. was mir auch immer sehr schwegefahlen ist auf der arbeit beim vesper.
Beiträge von headhunter_rt
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was haslltet ihr davon:?
MO- BRUST/ TRIZEPS
DI- RÜCKEN/BIZEPS/BAUCH
MI- BEINE/SCHULTERN
FR oder SA- ALLES -
das ist ganz einfach nur fleisch, käse, fisch alles was viel fett hat und keine kohlenhydrate hab die diät selber 7 wochen gemacht hab muckis aufgebaut und 16 kg fett verloren
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alle 2 woche brust?? bissle wenig oder?? ich tu auf jedenfall 1 mal die woche alles trainieren