Vom Körpermüll wieder zum Wesentlichen- Trainingslog

hallo leute,
habe gestern mal eben ganz konsequent auf eine hight fat ernährung umgeswitcht. soll heißen im normalfall werden 5 tage die woche keine kohlenhydrate gefuttert, und dann am WE wird schön sauber geladen mit khs. möchte diese ernährungsform mal einschlagen um noch sauberer aufzubauen!!!! ob es klappt, wird sich zeigen!!!!!

so leute hab noch ein paar kraftdaten nachzutragen, vom 6.11 und heute den 8.11.10

06.11.10

[lexicon]Kreuzheben[/lexicon] 10x60 10x90 10x110 10x120
kurzhantelrudern 10x22,5 10x35 10x40
Überzüge neg 10x30 10x35 10x37,5
military presse MP 10x50 10x60 9x70 4x80
lh schöpfen 10x20 10x20 10x30 10x35
seitheben vorgebeugt15x6 15x8
shruggs kh 12x27,5 12x35

8.11

Bd flach frei 10x60 10x60 10x80 10x80 10x90
schräg je kh 12x22,5 10x25 10x27,5 10x32x5
schräg flys kh 15x15 15x 225 20x15
dips vorgebezgt 12xeg 14xeg 15xeg 16xeg

sz-curl sitzen 15x20 14x30 10x35 (nur die scheiben, weiß nicht was die stange wiegt)
hammercurl kh 12x15 10x17,5 8x20
konzencurls 15x14 12x15

bin nun quasi den 3ten tag kohlenhydratfrei, im alltag kaum was zu merken aber beim training doch leichte einbußen, sollte sich aber mit der zeit einpendeln!!!!