Vom Körpermüll wieder zum Wesentlichen- Trainingslog

Ich kann mich meinen Vorrednern auch nur anschließen. Gute Form.

Wie jeder, hast Du natürlich auch Deine "Schwachstellen". Das sind zum einen Deine Arme, besonders die [lexicon]Bizeps[/lexicon]. Und, jetzt wirst Du Dich sicher Wundern, Dein Nacken. Der untere Teil des Trapez kommt gut, aber der obere Teil, also der Nacken, ist im Verhältnis zur Schulterbreite eher unterentwickelt finde ICH. Schraub das Volumen bei den Shrugs runter! Shrugs sind m.M.n. gut. Ich mach sie auch. Aber 2-3 Sätze, gelegentlich auch im Supersatz mit LH-Schöpfen.

Deine Waden hingegen finde ich im Verhältnis zu Deinen Oberschenkeln total OK.

Alles in allem... Geile Optik! Weiter machen!

@BigK:
Was ist LH-Schöpfen?

Mex.

Zitat von Mex1

@BigK:
Was ist LH-Schöpfen?

Mex.

Aufrechtes Rudern. Mit engem Griff.

Zitat von TaxMax

nun ne frage von mir, ich kann doch eigentlich das trizepstraining mit in mein beintag mit reinhauen oder????

Wenn am Tag davor oder danach nicht das Brusttraining steht, spricht nichts dagegen.

Mir persönlich wärs zu wenig Regeneration. Wenn ich meine Trizeps trainiere, habe ich am zweiten Tag noch immer Muskelkater in ihnen und könnte somit nie ein intensives Brusttraining durchführen. Wenn´s bei Dir hinhaut, dann mach´s so.

Von der Anzahl der jeweiligen Sätze mal abgesehen (aber das möchtest Du ja gerne mal so durchziehen) ist der Plan eigentlich ganz OK.

ICH würde lediglich am Beintag zuerst die Kniebeugen und dann die Frontkniebeugen machen. Und am Rückentag das Kreuzheben als allererste Übung. Denn erst die schweren Grundübungen und dann die Isos.