Gym Tasse Fitness Motivation
Hallo liebe forengemeinde,
wie Ihr den Experiementierfreudigen :lach: Jolly kennt, spielt er in letzter Zeit mit den Systemen, also anfangs war es ja immer 3x8 oder 12, und dannach gabs ein 3 phasen System, und jetzt hab ich das Phasen System, mit dem ich gute Erfahrungen machte, duch, und bei der Kraftphase mache ich ja seit neuem (3 Wochen) 5x5.
Kurz und Knapp, ich überlege, ob ich von 5x5 in 2-3 Monaten nach 8x8 und dann auf 3x3 umsteigen könnte, dürfte doch sinn machen.
Ich würde mir das so vorstellen:
3x3 nur für reine Kraftspeigerung, also volle Power, was die Technik halt her gibt, also das Real Max erweitern.
5x5 für Kraft und Intensität, also bisschen weniger Kraft und etwas mehr in richtung Intensität, weil das Gewicht nicht mehr soo hoch ist.
8x8 sollte dazu dienen, mittels Intensität das Muskelwachstum zu erhöhen, da man ja eigenltich sagt, Hypertrophie von 8-12 wdh, dachte ich mir müsste dieses Phänomen hier auch seine Wikrung zeigen können.
Das würde bedeuten, das dass ZNS (Zentrale Nerven System) beim 3x3 sehr Beansprucht, beim 5x5 etwas beansprucht und beim 8x8 wenig beansprucht wird, da ja um ein gutes weniger Gewicht bewegt werden kann.
Hätte doch Sinn, oder würde etwas dagegen sprechen?
Ich werde es zwar testen, freue mich dennoch auf Eure Kommentare.