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Das mit dem Shake hör ich das erste mal , wär hat diese Idee erfunden?
Ich weiss, der EP ist nicht Standard-konform, aber die richtig kranken Sachen wurden gar nicht public gemacht. Ihr würdet euch alle an den Kopf fassen
Aber ich kann nur jedem, der sauber aufbauen will, dazu raten diesen Plan mal durchzuziehen. Und falls ihr Angst habt, das der Plan schlecht ist: Er wurde von nem Wettkampf-Coach erstellt, der in diesem Bereich schon zig Jahre Erfahrung hat. Wer damit nicht zum Tier wird, sollte mit Ballett anfangen
bin noch kein wettkampf-coach aber danke :loldev::loldev::loldev:
Das mit dem Shake hör ich das erste mal , wär hat diese Idee erfunden?
was für ein Shake welche idee wer hat was erfunden?? :gruebel: 
@ Eggi der Plan ist ja ned schlecht abe ich finde man könnte in schon noch ordentlich optimieren
egal ob das ein Wettkampfcoach is oder ned ich finde da könnte man noch einiges verbessern habe mich über ein Jahr lang Metabol stren Metabol ernährt
und kenn mich mit dem strategischen KH einsatz wirklich gut aus und man sollte da schon auf einige Sachen achten vor allem an Trainigsfreien Tagen
Wer auf die Idee gekommen ist den shake 30mins vor trainingsende zu nehmen?
Ich weiss, der EP ist nicht Standard-konform, aber die richtig kranken Sachen wurden gar nicht public gemacht. Ihr würdet euch alle an den Kopf fassen
Wann sehen wir dich denn dann endlich auf der Bühne, Eggi 
Keine Frage, der Plan liest sich gut, viele Wege führen nach Rom. Nehme einiges mit für die Zukunft.. für den Selbstversuch :lach: 
Aber bitte, nun raus mit den richtig "kranken" Sachen
:ja:
Greetz
flo
Wer auf die Idee gekommen ist den shake 30mins vor trainingsende zu nehmen?
k.a. aber is doch egal oder :rolleyes:
Denke nicht, dass es hier einen urheberrechlichen Erfinder gibt :lach:.
Liegt ja auf der Hand, dass es Sinn machen kann den Körper bereits während des Trains mit schnellen KH & Proteinen zu versorgen. Denke aber auch, dass es für uns Disco-Pumper keinen großen Unterschied macht und werd aus praktischen Gründen bei der Einnahme sofort nach dem Train bleiben.
PWN schmeckt so lecker, dass ich mir den auf einen Haps reinziehen würde und mit vollem Magen währ nach nicht gut zu trainieren ;).
man kann also nur 30g whey auf einmal verwerten?
hm, dann mach ich grundlegend was falsch
wer hats erfunden? ricola!
man kann also nur 30g whey auf einmal verwerten?
Das gilt für alle Proteine. Als DCler, der 100kg wiegt, muss man also mehr als 13 Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen.
Aber du hast ja eh alle 45 Minuten Pause, da geht das ja.....LOOOOOOOOOOOOL :lach:
Das ist doch absoulter Nonsens mit den 30g :lach:
Das mit dem Shake raff ich noch nicht ganz, ich mein mir gehts genauso wie PhoeniX ich kipp den immer runter und glaub ich wenn ich den wärehnd des Trainings zu mir nehme hab ich doch das meiste Blut dann im Magen weil der arbeitet und nicht so nen gewaltigen Pump mehr oder irr ich mich?
Wenn ich mich irre würde es doch zb auch Sinn machen nur Dextrose oder Malto für den Cortisol spiegel zu nehmen, weil ich glaub kaum das man wirklich sagen kann das der Shake in 30 mins resobiert ist wird bei jedem anders sein weil auch nicht jeder das selbe Pulver nimmt, und dann dauert das Trainingn doch noch bisschen länger und dann? Ist das dann ziemlich egal? :nixweiss:
