Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Training 29.10.
Aufwärmen
dann wieder mal Kreuzheben
5 rounds:
15x 103kg Kreuzheben
400m rennen
war in den ersten 2 Runden erträglich, dann würde es heftig, am Schluss nur noch gewinselt und versucht durchzuhalten
Kreuzheben von 10cm Blöcken:
5x123kg
5x123kg
3x123kg
3x123kg
10x100kg
Bauchtraining
verschiedene Uebungen
Beinheben
Abdos
Spannungsübungen
Fazit: Das war wirklich heftig, habe nun zwei Tage nachher immer noch starken Muskelkater und Bewegungsprobleme
Aber war gut wieder mal alles zu geben.