Welchen Teil der Brust wird von den Dips trainiert?

Also ich habe in meiner ganzen Trainings Zeit noch nie gehört das Dips auf die Brust gehen weder obere noch untere (was natürlich nicht heissen soll das das nicht stimmt!)

Ich lasse mich da gerne eines besseren belehren!

Lg

Auf was denn sonst wenn nicht Brust und Trizeps bitteschön

Natürlich weiss ich das es ne sehr gute übung für denn Triezeps ist

Vllt hast du es falsch gelesen, ich habe nie gehört das es auch auf die Brust geht! Aber wenn es so ist dann habe ich wieder was dazu gelernt!

Und Bitte nicht gleich so Böse sein

Lg

Hier ist doch Niemand böse .

Mag nur nicht wenn man einfach ne Behauptung aufstellt und kein Argument dazu aufführt. Hättest wenigstens dazu schreiben können bzw. Dir Gedanken machen welche Muskeln denn die Übung Deiner Meinung nach ansonsten ansprechen sollte. Die Ähnlichkeiten zu Liegestütze oder BD sind ja nicht von der Hand zu weisen ;).

Gruß PhoeniX

Zitat von infraspinatus

es wird immer die gesamte brustmuskulatur beansprucht.

Ja :flehan: ... Aber m.M.n. kann man schon Belastungsschwerpunkt setzen ...

Der große Brustmuskel, auch M. pectoralis major hat die Funktion der Adduktion, Anteversion und Innenrotation des Armes.

Folgende Ursprünge:
Pars Clavicularis: vordere Hälfte der Clavicula
Pars sternocostalis: Sternum und Rippenknorpel der 2. – 6. Rippe
Pars abdominalis: ventrales Blatt der Rektusscheide

Sein Ansatz liegt am tuberculi majoris humeri. Er überkreuzt sich im Ansatz.

Ich möchte an dieser Stelle ganz klar sagen,.dass es keine "untere", "obere" oder "mittlere" Brust, sondern nur den einen pectoralis major gibt.
Durch verschiedenen Übungen kann man den Belastungsschwerpunkt etwas verändern, es kontrahiert aber immer nur der eine Brustmuskel.

Ich habe da ein schönes Beispiel gefunden:
http://www.muskelaufbau-forum.de/sport_muskelaufbau_90.htm
„Nehmen wir vor unserem geistigen Auge mal ein ganzes Bündel von Gummibändern in die Hände. Links halten wir sie fächerförmig auseinander gebreitet in der Hand und rechts gebündelt beisammen. Jetzt können wir die Gummibänder alle auf einmal auseinander ziehen oder je nach Zugrichtung auch nur einen Teil davon. Übertragen wir diesen Gedanken mal auf den fächerförmigen M. Pectoralis major (s. Bild oben), wobei die gebündelten Gummibänder in der rechten Hand den Ansatz am Oberarmknochen repräsentiert, die linke Hand für den fächerförmigen Ursprung steht und die Gummibänder für Muskelfasern. Nun sollte eigentlich klar werden, warum es einen Unterschied macht, in welchem Winkel man z.B. Bankdrücken macht (flach, schräg, negativ). Je nach Zugrichtung werden so Teile des Pec mehr oder minder beansprucht. Will man einen gleichmäßig ausgebildeten Pec (Optik), sollte man für eine ausreichende Variation in der Belastung desselben sorgen.“

Ich würde eher von einem „Belastungsschwerpunkt“ sprechen, da es nicht möglich ist den Muskel zu teilen.
Für die Praxis heißt das:
Flachbank: Belastungsschwerpunkt mittlerer und unterer Anteil
Schrägbank: Belastungsschwerpunkt oberer Anteil
Dips: Belastungsschwerpunkt unterer Anteil

ich muss dem was finchen und infra sagen/schreiben absolut beipflichten. je nach vorhaben kannst du mit dips deine brust, deinen trizeps oder auch die schulter sehr effektiv trainieren, denn dips belasten deine gesammte schultergürtelmuskulatur. hierbei ist die ausführung ausschlaggebend. ich zb arbeite mit vorbelastung um problemlos den pec bei meinen abschliessenden dips zu ermüden. achte dabei auf eine volle dehnung im untersten bereich, halte spannung aufrecht während der gesammten wdh und versuche den pec anzuspannen. das klappt ua sehr gut, wenn du am oberen punkt die ellenbogen nicht ganz durchstreckst, deine unterschenkel 90 grad anwinkelst und evt überkreuzt,brust raus und bei der bewegung nach vorne schaust. wenn du trotzdem deine brust bei dips nicht spürst, machst du was gravierendes falsch.