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hallo,
welche übung sollte man absolvieren, wenn man den muskel im oberschenkelbereich trainieren will?
und dies ohne eine maschine.
bei meinen kniebeugen und sonstigen übungen spüre ich kaum etwas im oberschenkel. der pump konzentriert sich immer mehr zum knie hin.
kann man bei der ausführung von kniebeugen oder frontkniebeugen etwas verkehrt machen, so dass man im oberschenkel nichts erreicht?
danke
hannes