PITT-Trainingslog Muckibär

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  • Ich sag es mal so ;) eine Kapitulation ist, sich selbst einzugestehen, dass man auf dem falschen Weg war... gehört ne Menge dazu, es offen zuzugeben... daher :respekt: Auch will ich nix gegen diese sogenannten Fachzeitschriften, wie Flex, M&F, S&F sagen, nur sind diese Pläne nicht individuell auf die Bedürfnisse, in Anbetracht der Erfahrung, des Alters zugechnitten, sondern oftmals KOPIERTE Pläne von Profis.... DIESE ERFAHRUNG MUSSTEST DU ERST EINMAL SELBER SAMMELN BERND ;)


    Was die 21er betrifft fürs VOLLE Workout hatte ich Dir ja in der Hektik (da ich leider wenig Zeit hatte am Sonntag) ja am Telebim erklärt, dass ich es für ZU intensiv empfinde und Deine Kapitulation dieses Plans ist keine Kapitulation von Dir lieber Bernd, sondern vielmehr zu erkennen, dass diese Anregung von dem Fachblättchen absoluter Bullshit war!!


    Mach Dir keinen Schädel, denn ferner wissen wir net mal, ob ÜBERHAUPT jemand nach dem Plan trainiert oder es evtl. nur ein Hirngespinnst eines phantasievollen Journalisten war... Es gehört eine Menge Mut dazu, sich so etwas in dem doch etwas höheren Alter zu geben und dann noch mehr Mut OFFEN und ÖFFENTLICH zuzugeben, dass man diesen Plan in der Form so nicht packt... daher hast Du den vollsten Respekt dafür verdient, dass Du es hier so offen zugibst!! :thumbup:

    ...offizieller Supplementierungs-Sponsor:

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    ....ich pumpe im Strength Gym - LEER


    Mitleid bekommste gratis, Neid musst Du Dir erkämpfen!!!

  • @ Mat - falscher thread? - gehört zu falstaff!? :lach:


    Da hab ich mich vertan sprach der Hahn und stieg von der Ente :rofl:

    Gruß


    Muckibär

    Gib jedem Tag die Chance, der schönste in Deinem Leben zu werden! :thumbup:

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      Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
    2. Schwarzenegger Poster
      Rules of Success - Gedruckt auf edlem, mattschwarzem Papier
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      Eine motivierende Tasse für deinen liebsten Gym-Junkie!
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      Keine Zeit ist keine Tatsache, sondern eine Entscheidung!
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      Spare für kurze Zeit 20% auf alle Fitness Tassen! Mit dem Code LEGDAY20.
    6. No Pain - No Gain!
      Gym Tasse als Geschenk für Bodybuilder
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      Ideale Geschenkidee für Powerfrauen!
    9. Fitness Poster
      Bodybuilding Art Print, Home Gym Wall Decor, Gift for Bodybuilders
    10. Lustiges Geschenk für Bodybuilder
      Kennst du jemanden, der "Nicht hart genug trainiert"?😂
  • Dank Dir Jordi. Hast es ja angekündigt, das es wahrscheinlich zu strong ist.
    Aber ist o.k. so und nun geht weiter. :mukkies:

    Gruß


    Muckibär

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  • So nun will ich mich regelmäßig mit meinem weiteren Trainingsplan melden. :ja:
    Diesen stelle ich zur Zeit im Bereich Klassisches Training zur Diskussion. :gruebel:


    Heute habe ich aber im normalen Rhytmus (mit dem man mit muss) weiter trainiert. Schon ein bisschen Vorgeschmack auf den neuen Plan.


    Haxen
    Kniebeugen in der Multipresse(???ich traue mich das aufgrund der Diskussion für meinen neuen Trainingsplan fast gar nicht zu posten)


    3 Sätze (sehr tief-enger Stand) 55kg x 12 WH, 65kg x 8 WH, 70kg x 8WH (werden in Zukunft als Test durch Ausfallschritt ersetzt)


    Beinpresse - 3 Sätze - 117kg - 15 WH, 141 - 12 WH, 157 kg - 10 WH


    Beinstrecker - 3 Sätze - 45kg - 12 WH, 50kg - 10 WH, 55kg - 8 WH


    Curls liegend - 3 Sätze - 35kg - 12, 40 kg - 10 WH, 45kg - 10 WH


    Wadeheb.-sitzend - 3 Sätze - 25kg - 15 WH, 25kg - 15 WH, 25kg - 15 WH


    Unterer Rücken (Maschine) 3 Sätze a 25 WH - mit 40kg


    Der Pump in den Beinen war absolut super. :heiss: Ich glaube das ich wieder auf dem richtigen Weg bin. :ja:


    Das nächste Training findet wohl am Samstag statt. Werde dann berichten. :ja:

    Gruß


    Muckibär

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  • Genau, warum soll´s DIr besser gehn als uns :yau:. Heute morgen auf dem Weg zur Arbeit, bin ich so getorkelt, dass die Leute bestimmt gemeint haben ich bin besoffen :irre: :D.

    Ziele 2011:
    - Gewicht +85kg / KFA ~10%
    - Bankdrücken frei 1RM +150kg
    - Kniebeuge frei 1RM +180kg
    - Kreuzheben frei 1RM +180kg
    - 3. Quartal ggf. 1. Kur :stumm:

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  • Mann oh Mann! :heul:
    Wie kommt man aus dem Auto mit so einem Muckikater??? :help:


    Aber es zeigt, dass das Training voll gerockt hat und ich bin guter Dinge! :sport:

    Gruß


    Muckibär

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