Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Ja da haste Recht, aber findest du sollte man an Trainingstagen höher fahren mit den Kalorien? Fahre eigentlich jeden tag gleich bzw an Wochened tagen höher als sonst? :gruebel:
Nehm noch eine veränderung vor, werde mir Eggis und Hells Rat zu Herzen nehmen, werde beim Bizeps mit 4 Sätzen und beim Trizeps mit 5 Sätzen fahren da der Trizeps 2/3 des oberarmes einnimmt!
Bizeps
2S Hammercurls
1S Normale Curls (sehr langsame Negative)
1S Seilzug, oder Scott Curls, was würdet ihr sagen von den 2en? Und passt er Bizeps so?
Trizeps
2S Frenchpress im liegen mit 2 KHs (alle 3 Trizeps Köpfe)
2S Frenchpress im liegen (Langer Kopf)
1S Seilzug (Medialer Kopf)
Passt das soweit?