Zu muskulöse Oberschenkel!!!was tun???

entweder gar nicht, oder mit seeehr wenig Gewicht trainieren

Mehr auf Ausdauer gehen würde ich da raten...

Zitat

Original von Natali81
Läuft auch alles bestens nur: Leute ich habe übelste OBERSCHENKEL bekommen!!!

Neeeeiiiiiiiiiiid!!!! Mann, da ackert man und ackert und so jemand wird so von Gott besegnet... sorry Natali bin halt neidisch auf Deine Haxen

Kann Dir nur raten, pumpende Bewegungen bei den Haxen zu meiden, mehr auf Lauftraining oder Fahrrad zu gehen... Herzfrequenz im ganz niedrigen Bereich, wenn Du vom Puls zu hoch gehst, geht es in den anaeroben Bereich und dient mehr den Aufbau... Wenn Du die Haxen trainierst im Kraftsport, musst Du schon auf über 20 Whdlg. gehen mit sehr moderaten Gewicht... schnelle Bewegungen, denn durch langsame Bewegungen baust Du den Muskel noch weiter auf... Versuche noch beim Beintraining oder Cardiotraining "entladen" zu trainieren, heisst fahr gerade bei den Trainingseinheiten die Kohlenhydrate runter... oder wir beiden sollten mal darüber nachdenken, ob es nicht möglich ist, chirugisch unsere Beine zu tauschen sorry, konnte es mir nicht verkneifen...

Natali kein Thema wir helfen immer gerne und kannst jederzeit wieder auf uns zurückgreifen... ich will aber noch extra was erwähnen, damit es nicht falsch verstanden wird. Doch, Du kannst ruhig Kniebeugen machen, nur die Ausführung solle schnell und in einer sehr hohen Wiederholungszahl liegen (25-30)... ich würde Dir raten am Beintag und dann wenn Du Cardio betreibst KEINE KH vorher zu verwenden, den Abend vorher auch bitte nur sehr wenige KH verwenden... am besten nur schnelle, damit Du einigermaßen entladen zum Training gehst... Ad würde ich Dir dauerhaft abraten, es sei DENN Du achtest darauf, das die Fette mehrfach und einfach ungesättigte sind... auf keinen Fall gesättigte Fettsäuren, sonst kommt es Dauerhaft zu einer Herzverfettung

Schade, das wir nicht einfach die Haxen tauschen können :heul: dabei hab ich so kleine und kurze niedliche Beinchen :ja:

das wäre ja der erste Schritt zu deiner Geschlechtsumwandlung :lach:

Zitat

Original von chuffz
das wäre ja der erste Schritt zu deiner Geschlechtsumwandlung :lach:

Hey Bengel... es geht NUR um die Haxen, um nix anderes also Brust oder irgendwelche Angehängsel war nicht die Rede vom Tauschen... wollte dat nur nochma verdeutlichen!!

Setz dich aufs Fahrrad und trainiere da deine Beine, probiere dabei ne Tretfrequenz von 90 1/min zu halten, dazu wie schon gesagt wurde Krafttraining mit hohen WDHs und niedrigem bis mäßigem Gewicht (oder ganz weglassen)

Komisch was manche Leute für Probleme haben :gruebel:

Zitat

Original von JordiRieger...dabei hab ich so kleine und kurze niedliche Beinchen :ja:

ob da wohl alles so klein kurz und niedlich ist :lupe:

:lach: :lach: :lach:

Aber ich weiß ja, auf die technik kommt es an.....

Schade schade schade, dass die Ladies immer weniger Muskeln haben möchten. :gruebel: