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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
hi leute , ich hab vor mir ne unterarm übung in meinen trainingsplan zu übernehmen , da mir das einfach bösartig gut gefällt , wenn man solche monströsen adern an den unterarmen sieht ( und is ganz praktisch beim armdrücken ).
also jetzt die bitte an euch : könntet ihr mir ein paar übungen mit ner kleinen anleitung zur ausführung rausschreiben??