Du hast noch kein Benutzerkonto auf unserer Seite? Registriere dich kostenlos und nimm an unserer Community teil!
hallo daniela!
schaust echt top aus!
wünsche dir für deine sportliche sowie private und berufliche zukunft alles gute!
lg manuel narath
hallo daniela!
nochmals,du siehst einfach unglaublich aus-traumhaft!
wie siehts eigentlich so allgemein in der definitionsphase aus,habe da glaub ich nicht ganz den bogen raus-will keine muskelmasse verlieren,habe nämlich meiner meinung nach ne gute entwicklung durchgemacht,alles natural...aber das fett muss weg-soll ich mein proteinkonsum drastisch erhöhen u kohlenhydrate reduzieren? also trotzdem auf meine gesamtkalorienzahl kommen nur diese kalorien aus proteinen bzw etwas fett ziehen statt kohlenhydraten?
und kann ich arginin /glutamin sowohl in der aufbau als auch in der def-phase verwenden?
danke dir schonmal herzlich für deine antwort!!
hallo,
erstmal danke:freude:
ja du solltest immer glutamin,argenin und alle anderen aminos,besonderst
nach dem training bcaa`s
ich komme am besten mit meiner form klar wenn ich so weit wie möglich
mit den KH runter geh.
esse meist morgens zwischen 50-100g haferflocken
die ich dann in der vorbereitung durch reis o.kartoffeln ersetze
eiweiss ist sehr wichtig es ist der baustoff für die muskulatur
und auch für den körper schnell abzubauen.
ich denke die metabole-diät wäre gut für dich
liebe grüsse
dani
:ja:
metabole diät hatte ich schon im auge,denke das studiere ich mal durch!
was hältst du eigentlich von sogenannten trainings-packs?
hab da ein spezielles im auge zur abdeckung meiner bedürfnisse etc. nur das enthält diese "natürlichen" steroide wie stigmasterol,fucosterol ,etc...(ist das "genesis" von universal nutrition) u wird bezeichnet als natural anabolika...würde das zeug gerne mal probieren nur habe da ein bisschen bedenken-kann ja sei das das knallt wie die chemische keule;-) aber hats auch dieselben nebeneffekte?hab leider noch von keiner frau ne meinung dazu gehört.
was meinst du zu solchen zusätzen?
wünsche nen schönen abend,
grüße aus ddorf!
hallo,
nun ich habe keine erfahrungen mit den sup.natürliches anabolika
kann mir auch schwer vorstellen das es viel gerade bei frauen bringen soll
klar kannst du es versuchen,werde mich auch mal schlau machen
nächste woche
weis mit sicherheit wirst du keine nebenwirkungen haben
wie klappt es mit dem essen??
lieber gruss angel
hey!
das ist gut,dann sollte ich das mal in erwägung ziehen- keine nebenwirkungen hört sich doch gut an.
ernährung klappt soweit gut,habe jetzt meinen protein anteil auf bis zu 450 g täglich aufgestockt, kh an trainingstagen bis zu 225 g, an freien tagen 75,fett 35 g /100g. ist garnicht so leicht alles mit fester nahrung zu decken-versuche aber immer,davon möglichst mind.500 g fleisch zu essen, der rest fisch,prot-shakes, etc.will so hart wie möglich werden,mir ist lieber ich machs mit kh-reduktion u cardio.ist aber anfangs echt gewöhnungsbedürftig -vermisse meine pizza :freude: aber bringe das opfer gerne! poste demnächst mal pics von mir wenn ich meine das ich besser ausschaue =) freue mich sehr dich auf der fibo zu treffen!
bis bald :ja:
Hallo Daniela
Hab glaub mal ein Vid gesehen wo du Kniebeugen ausführst. Echt der Hammer!!
Wenn es nur mehr solche Frauen gäbe....... *seufz*
wow wenn ich diese Fotos erfolge so ansehe respekt klasse
...auch von mir liebe Kollegin - eigentlich war ich ja noch auf der Suche nach einer Posingpartnerin für dat Paarposing, aber Du scheinst doch ne Nummer größer zu sein und die Leutz würden sich wohl bei uns beiden eher fragen, welches der MUSKULÖSERE Typ ist :lach:
Nein, im Ernst, bei der Genetik die Frauen nunmal haben, ist diese Leistung, die Du bringst wohl nur mit dem Wort "WAHNSINN" zu dokumentieren, weil ich weiß, das ihr um einiges mehr leiden und konsequenter sein müsst, als die meisten Herren der Schöpfung!!!
mehr kann ich dazu nicht sagen.... ich bin sprachlos :surprised:
Hi,
man sieht immer nur den Rücken von ihr.
Ihr müsst sie mal von vorne sehen was für ne tolle positive Ausstrahlung sie hat!
Was noch fehlt ist deine bessere Hälfte Kili. Haben wir was zu lachen .....
Gruss
