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    Du machst zuviel! Und nimm mal die Adduktoren-Maschine dazu.


    Versuch mal was anderes: 1 schwerer Satz Kniebeugen oder Beinpressen mit Füßen weit oben auf der Plattform, dann 1 6-fach Abnehmender Beinstrecken, 6-fach Abnehmder Adduktoren und 1 Satz Kreuzheben m.g.B.





    MfG

    Bin wieder da und jetzt geht ab! :mukkies: :heiss: :thumbup:

    da ich momentan off gegangen bin, vorgestern meine letzte propi und ich mein training auch wieder ein bissl individuller gestalten möchte, werde ich mein tagebuch erstmal liegen lassen...



    wünsch euch anderen noch viel spass und glück