HomeGym einrichten

Ich plane aktuell ein neues HomeGym einzurichten. Geplant sind etwa 30-40qm Fläche. Hierfür werde ich ein stabiles, gedämmtes Gartenhaus aus Holz aufbauen.

Neben klassischem Gewichtstraining soll hier auch Platz für Boxsack und Kettlebell-Workout sein.

Nun stehe ich vor der Frage wie ich die nächsten Jahre am besten Bankdrücken, Kniebeuge, Kreuzheben ausführen möchte. Dabei geht es immer um bestmögliches Muskelgefühl mit dem Ziel Muskelaufbau.

Wenn ihr euch entscheiden müsstet. würdet ihr eher zur Multipresse (geführte Hantelstange) oder zum Power-Rack (freie Hantelstange) greifen? Und warum?

Ich freue mich auf euer Feedback.

Danke für euer Feedback.

infraspinatus

Glaub für so viele Geräte habe ich keinen Platz. Ich brauch auch etwas Freifläche für Kettlebells, Ausfallschritte und Boxtraining. Neben Rack/Presse und Hantelbank hole ich mir noch einen Kabeltower. Das muss dann reichen.

Jolly91

Welches Modell hast du eigentlich bei dir im Keller?

Ich hab das Thema mal umbenannt um noch weiteres hier zu besprechen. Hier eine Liste von dem was ich mir als Grundausstattung vorstelle:

Raum

• 30 m² Fläche
• 2,30 m Höhe
• Mehr Bilder und Details: https://www.hansagarten24.de/g…rtenhaus-c-30m2-70mm-4x8/

Equipment

Kraftausdauer

• Kettlebells
  • 2x 2 kg
  • 2x 4 kg
  • 2x 8 kg
  • 2x 12 kg
• Boxsack / Standboxsack von Hammer Boxing
• Ab-Roller
• Klimmzugstange

Kraft

• Langhantel
• 2x Kurzhantel
• SZ-Stange
• Gewichte
  • 2x 25 kg
  • 2x 15 kg
  • 4x 10 kg
  • 4x 5 kg
  • 2x 2,5 kg
• Hantelbank (verstellbar)
• Kabeltower
• Ruderzug
• Latzug
• Kabelzug (verstellbar)
• PowerRack
• Griffe
  • Seil
  • Eng/Hammer
  • Mittel
  • Breit

Fragen an euch

1. Meint ihr die 30 m² Raumfläche reicht für ein ordentliches Training und dem aufgeführtem Equipment aus?
2. Fehlt euch etwas in der Equipment-Liste?

Für spezielle Maschinen ist dann leider doch kein Platz. Es soll ja auch nicht zu eng werden. Boxsack und Kettlebellbereich nehmen je schon 5qm ein und der Rest geht für Hantel-/Gewichtständer, Powerrack, Hantelbank und Kabelzug drauf.

Die 2,3m sind sicher knapp, aber höhere Gartenhäuser lassen sich mit entsprechenden Kriterien leider nicht finden. Zur Not werden bei den Klimmis die Beine angezogen und beim Militarypress keine großen Scheiben draufgelegt. Die meisten Racks passen jedenfalls problemlos rein.

Was ich mich noch frage ist, ob ich den Holzboden weg lassen sollte und gleich Beton nehme. Oder meint ihr das dicke Holz reicht für schweres Training, wenn man noch eine Gummischicht drüber legt?