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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hallo,
so haut mal raus, welche Übungen könnt ihr empfehlen für den Beinstrecker um diesen mehr Masse/Volumen zu geben.
Würde jetzt Beinstellung bzw. anlegen bei Beinpress Übungen ändern um gezielt den Beinstrecker mehr zu belasten. weiter unten die Füße etc.
Alternativ mehr am Beinstrecker gerät Isoliert trainieren.
Haut in den tasten Jungs, vielleicht hat einer ja mit Speziellen Sachen Erfahrung gemacht oder selbst das Problem, das sein Strecker zu wenig Volumen hat und der Beuger sehr ausgeprägt ist.
Werde demnächst sicherlich im neuen Plan den ich bekomme darauf speziell angesetzt werden aber da noch 1-2 Wochen Vergehen bis ich mein neuen Plan kriege, wollte ich nicht ganz untätig im Studio sein.
BIG-B