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dieser essentielle makronährstoff
Wieso sind für dich Kohlenhydrate essentiell? Selbst wenn ich meine Kohlenhydrate auf 5g am Tag reduzieren würde, wäre ich zu keinem Zeitpunkt in Lebensgefahr und hätte nach einigen Wochen der Umstellung keinerlei gesundheitsgefährdenden Symptome zu beklagen.
Wenn das anders wäre, wären für vor 20.000 Jahren bereits ausgestorben.
Der Körper kann auch auf andere Wege Glucose zur Energiegewinnung bekommen, dazu sind keine Nahrungskohlenhydrate nötig - aber damit erzähl ich dir ja nichts neues, daher versteh ich nicht genau was du mit "essentiell" meinst?
Zitatim hobby-bereich - sofern nicht ärtzlich verordnet - ist eine diät nicht notwendig.eine ernährungsanpassung - ist auch nachhaltig und macht mehr spass - sollte hier vorgenommen werden.
ich pers. verbessere mit einer 8-12 Wochen Diät gerne meine Sommerform. Ich finde das gehört einfach zu dem Hobby "Bodybuilding" dazu. Den Rest des Jahres ernähre ich mich aber ausgewogen, wodurch sie die Form aber auch wieder verschlechtert.