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Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hey Leute,
seit nunmehr 4 Monaten bin ich ja gezwungen durch Sehnenansatzentzündung Delta.... und 4 Rippe mein Training mit 20-25 wdh durchzuführen.
Seit einiger Zeit frage ich mich überhaupt was bringt es effektiv wenn ich imemr 20 wdh mache und mich derbe quäle. Was für einen Effekt hat es? Kraftausdauer? Muskelaufbau? Brauche nen Moivationsgrund. Gewichtsttechnisch ging es von knapp 82kg auf bereits gute 77 kg