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Hi
ich bin von natur aus jemand, der gut verkürzt ist. Sei es Beine oder Brust. So ziemlich jeder Muskel ist verkürzt.
Dazu kommt, als ich angefangen habe zu trainieren, habe ich nicht den ganzen Radius genutzt etc.
Heute trainiere ich schon im ganzen Hub aber das reicht offensichtich nicht.
Dementstrechend möchte ich ein gezieltes Muskellängentraining hinzufügen.
Nur teilen sich ja überall die Meinungen, wann man das Training machen soll. Bei einem sind sich alle einig, vor dem Training nicht.
Ansonsten gäbe es:
1. Den vorher belasteten Muskel, sprich am ''Brusttag'' die Brust.
2. Die Antagonisten der trainierten Muskulatur.
Oder generell an einem freien Tag.
Ich persönlich denke 1. da das Dehnen oder Training die Regeneration verlängert bzw, auch ein Wachstumsreiz ist, welcher zb. zwischendurch die Regeneration stören könnte.
Was meint ihr ?
LG OzO