Gym Tasse Fitness Motivation
Hey
Ich bin schon etwas länger auf der Suche nach einem Forum oä was mir
vllt ein paar Fragen beantworten kann. Ich hoffe ich bin hier richtig.
Ich fang mal direkt an, ich bin "erst" 16 Jahre aber würde schon gerne
etwas mehr wiegen und Muskeln haben. Leider ist es aus persönlichen
Gründen (Geld) nicht möglich ins Fitness Studio zu gehen.
Ich bin zur Zeit 176cm groß und wiege nur 62 Kilo. Muskeln habe ich auch überhaupt keine.
Meine Frage an euch wäre, hättet ihr vllt eine Art "Ernährungsplan" für
mich wie ich zunehmen kann & dann Muskeln aufbauen könnte? Ich habe
jetzt 7 Woche Ferien und wollte bis zum Ende der Ferien etwas an Gewicht
zugelegt haben und wenigstens ein paar mehr Muskeln die man auch sieht.
Ich hoffe ich habe mich verständlich ausgedrückt.
Es wäre auch von Vorteil falls Ihr mir schreiben könntet was ich zB
jeden Tag essen kann/sollte um zuzunehemn und das passende Training,
sodass ich eventuell in 7-10 Wochen Fortschritte erkenne.
Das war erstmal alles. Ich hoffe Ihr könnt mir helfen da ich langsam verzweifel. /:
Danke im Vorraus.