Abnehmen aber auch Muskelaufbau

Dann viel Glück und immer dran bleiben

Moin Jungs,

mir fällt da was auf. Wirklich viele schwören auf LowCarb. Also natürlich ist es sinnvoll darauf zu achten, nicht zu viele Kohlehydrate
in sich hinein zu stopfen. Allerdings habe ich individuell immer wieder Probleme gehabt, wenn ich zu wenig davon esse. Denn dann
fühle ich mich lustlos, habe schlechte Laune, die Muskeln tun wirklich weh, ich fühle mich schwach.

Derzeit versuche ich deshalb, die Kohlehydrate zwar in Maßen zu halten, mache aber keine LowCarb Diät.
Ich versuche also, mich bewusst auf das BodyBuilding hin zu ernähren, aber esse durchaus moderate Mengen an Kohlehydraten - auch wenn es gerade
keine Schummelmahlzeit ist.

Warum schreibe ich das hin?
Bei mir hat eine Low Carb Diät IMMER zu einem JOJO Effekt geführt, jedesmal ging es mir schlecht und ich hatte meine Erfolge in der Diät
gleich wieder neutralisiert, weil mein Körper dann besonders gierig auf Kohlehydrate geworden ist und diese noch schneller als sonst in Fett
umgewandelt hat, sobald ich Reis und Nudeln nur angesehen habe.

Jaja, ich weiß - habe ich es übertrieben? nicht genug Disziplin? Ich weiß es nicht.
Was ich weiß ist aber, dass Low Carb bestimmt für viele funktioniert - aber für mich nicht und deshalb glaube ich dass jemand der etwas
kräftiger ist und nun mit einem echt guten Plan etwas erreichen will, vielleicht nicht gut bedient ist wenn er LowCarb macht.
Das muss man dann individuell heruasfinden.

Wenn jemand ähnliche Erfahrungen hat oder weiß, was ich eventuell falsch gemacht haben könnte,
bitte schreibt das mal hier hin (was und wie man es anders oder besser machen sollte).

Danke!

Zitat von azphaltkrieger

Moin Jungs,

mir fällt da was auf. Wirklich viele schwören auf LowCarb. Also natürlich ist es sinnvoll darauf zu achten, nicht zu viele Kohlehydrate
in sich hinein zu stopfen. Allerdings habe ich individuell immer wieder Probleme gehabt, wenn ich zu wenig davon esse. Denn dann
fühle ich mich lustlos, habe schlechte Laune, die Muskeln tun wirklich weh, ich fühle mich schwach.

Derzeit versuche ich deshalb, die Kohlehydrate zwar in Maßen zu halten, mache aber keine LowCarb Diät.
Ich versuche also, mich bewusst auf das BodyBuilding hin zu ernähren, aber esse durchaus moderate Mengen an Kohlehydraten - auch wenn es gerade
keine Schummelmahlzeit ist.

Warum schreibe ich das hin?
Bei mir hat eine Low Carb Diät IMMER zu einem JOJO Effekt geführt, jedesmal ging es mir schlecht und ich hatte meine Erfolge in der Diät
gleich wieder neutralisiert, weil mein Körper dann besonders gierig auf Kohlehydrate geworden ist und diese noch schneller als sonst in Fett
umgewandelt hat, sobald ich Reis und Nudeln nur angesehen habe.

Jaja, ich weiß - habe ich es übertrieben? nicht genug Disziplin? Ich weiß es nicht.
Was ich weiß ist aber, dass Low Carb bestimmt für viele funktioniert - aber für mich nicht und deshalb glaube ich dass jemand der etwas
kräftiger ist und nun mit einem echt guten Plan etwas erreichen will, vielleicht nicht gut bedient ist wenn er LowCarb macht.
Das muss man dann individuell heruasfinden.

Wenn jemand ähnliche Erfahrungen hat oder weiß, was ich eventuell falsch gemacht haben könnte,
bitte schreibt das mal hier hin (was und wie man es anders oder besser machen sollte).

Danke!

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Sehe ich ähnlich. Wenn ich mich von anfang an Low Carb ernähre, werde ich flach, verliere Kraft, bin allgemein weniger Motiviert und das Wohlbefinden leidet.
Selbst in der WK-Vorbereitung ernähre ich mich daher, in den ersten Wochen, ähnlich wie im Aufbau. Lediglich die KH werden etwas runter gefahren, jedoch weit von Lowcarb entfernt.
Zum ende hin werden es natürlich immer weniger KH bis schließlich zum entlaaden auf Null.

Meine persöhnliche Meinung ist, Lowcarb eignet sich nicht für jeden. Manche Leute kommen auch mit sehr wenig KH aus ohne große Krafteinbußen oder ohne zu flach, zu werden. Für diese Leute ist das natürlich eine tolle Sache, da die Fettverbrennung ggf. etwas angekurbelt wird. Allgemeine richtigkeit hat diese empfehlung aber nicht.

Danke für das Feedback fakeacount.
Gut zu wissen dass man nicht allein ist

Bin auch kein Freund von Lowcarb, reduziere zwar meine Kh aber nur gering, mache dan lieber etwas länger Diät, fühle mich aber wesentlich besser.
Zur Wk vorbereitung sehe ich das genau wie fakeaccount

Naja,man sollte aber die Energiezufuhr nicht zu drastich reduzieren