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Vom Vorermüdungsprinzip halte ich persönlich nicht viel. Also zumindest wenn man den Bizeps vor dem Rücken trainiert!.
5.09.2012 (LETZTES Training bis Samstag)
3 Sätze Klimmzüge
15X
12X
10X
3 Sätze Latziehen
90Kg 6X
80Kg 10X
80Kg 8X
3 Sätze Mid Row
105Kg 8X
100Kg 8X
100Kg 6X
3 Sätze gestrecktes Latziehen
27Kg 12X
25Kg 12X
21Kg 12X
3 Sätze Butterfly Reverse liegen mit KH
6Kg 15X
12X
10X
3 Sätze LH Curls
35Kg 12X
35Kg 8X
30Kg 8X
3 Sätze alternierende KH Curls
10Kg 12X
11X
10X
2 Sätze Nautilus Bizepsmaschine einarmig
30Kg 12X
30Kg 9X
---Ende---
Trainingsdauer: 45 Minuten
Fazit: Hab mir wohl ein paar Nerven eingeklemmt gerade beim Training. Kommt wohl mal vor sollte morgen alles gegessen sein. Hab ja nun erstmal Trainingsfrei bis Samstag da ich aus beruflichen Gründen nicht trainieren kann Seminare halt.