Was bei mir gut funktioniert ca. 20-40g KH in der Früh den Rest rund ums Training also vor und nach dem Training sonst die KH komplett weglassen !
Beiträge von genetik
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bei mir hat gezieltes training für den unteren rücken geholfen seit dem gar keine schmerzen mehr im rücken ..
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habt ihr mal wettkampf auftritt von dem gesehen einfach nur eklig der typ beine wie ein storch bockel wie der glöckner von notre dame
sieht wirklich aus wie der glöckner von notre dame kein wunder wen man mit 12 oder 13 mit testo beginnt .. -
zum essen 4 eier 1 ganzes ei eine tasse haferflocken dazu und 3 esslöffel protein pulver
missen alles un in die pfanne damit wie ein pfannenkuchen braten und essenohne wasser mixxen ?
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bin auf arbeit hab sie grad gemacht schmecken sau geil sogar chef hat sie gegessen obwohl er gegen sowas hat
die sind wirklich sau geil
ess die liebengern !!! -
ist aus bodybuilding rezepte ge ?
mach mir mir ständig
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Triv ich will vorher nachher bilder !!!
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40-60g maltodextrin in der pwn reichen ...
gruss
infraspinatusich war auf 100 und geh im pws noch runter auf 40 ..
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Morgens sind Kohlenhydrate wichtig für den beginnenden tag...verstehe dein vorhaben nicht
bin mittlerweile in der 10ten woche diät und esse nur noch nach dem training 80g in vorm von malto und 1 stunde später 80g reis ..
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warum willste morgens die carbs los werden??
sollte ab jetzt nur noch carbs nach dem training geben ..
