Schmerzen im unteren Rücken

ich glaube nicht das es wegen deiner schwachstelle die schmerzen entstehen denn rücken ist so ne sache für sich

hatte nach ein motorrad unfall rückenschmerzen er war grün blau usw

wurde geröngt alles ok

trotzdem schmerzen gehabt kein arzt wusste was ich hatte

dann kam raus das im muskel sich flüssigkeit gebildet hat wo durch der msukel sich entzündet hat

ich hatte nur schmerzen bei bestimmten bewegungen... arzt gang wäre was rücken angeht immer ratsam

bei mir hat gezieltes training für den unteren rücken geholfen seit dem gar keine schmerzen mehr im rücken ..

Ich denke sehr wohl dass es durch eine fehl/überbelastung kommt, hatte einmal das gleiche. Ab zum Physiotherapeuten/Rückenschule. In erster Linie Rücken entlasten, geziehlt dehnen, wenn der Schmerz weg ist, gezielten Aufbau der unteren Rückenmuskulatur/Rückenstrecker. Nichts überstürzen.
Mir hat es geholfen

Dies ist eine persönliche Erfahrung, dein Problem kann anderer Natur sein. Arzt und Physio sind meiner Meinung nach umungänglich.
Gute geneseung.
Meine Tippfehler darfst du behalten/Handy

Geht mir bei kreuzheben und kniebeugen auch manchmal so!
Wäre auch erfreut über Tipps

Ich finde Ferndiagnosen immer recht schwer, ich hatte Probleme mit den lendenwirbeln, dies lag an meiner zu schwachen Bauchmuskulatur und zu stärker rücken Muskeln.
Bis ich da hinter gekommen bin dauerte es ein wenig und ich habe meinen rücken immer stärker trainiert und es somit noch schlimmer gemacht.
Mir half bauch Training und viel dehnen weil meine Bänder im Oberschenkel zu kurz waren.

Ich trainiere meinen Rücken auch mehr als meinen Bauch aber Optisch
gesehen finde ich meinen Rücken trotzdem schwächer.

Ich werde mal ein Video machen, vl liegts wirklich an der Technik.

Eher physo, komisch dass er dich nicht gleich zum Physio geschickt hat.
Aber ehrlich gesagt mehr als dehnungsübungen machst du da auch nicht, oftmals durch Massagen unterstützt.
Nach den Angaben deines Sportarztes(dehnungsübungen machen) sollte das zutreffen was ich vorher schrieb.
Also täglich dehnen, bis der Schmerz weg ist und mit gezieltem Aufbau der unteren Rückenmuskulatur anfangen.
Mehrgelenkübungen die den unteren Rücken belasten nur noch leicht ausführen, bis deine untere Muskulatur sich entwickelt hat.
2x die Woche Rückenstrecker einbauen, anfangs eher ohne Gewichte mit hohen Wdh, Gewichte langsam steigern, im Bereich von 15-20Wdh bleiben