Beiträge von bouncer-80

dann immermal enges Bankdrücken mit rein oder Dips mit Zusatzgewicht um die Arme (Trizeps) zu stärken...

Beim Kreuzen kannst Du es mit dem Abwechslen machen wie Du möchtest...Satz oder WH

Hey M-Love,

kleine Anmerkungen von mir...

Bei Kabelcrossover finde ich es sehr effektiv die Arme ein wenig zu überkreuzen, das belastet die Brust
wo sie sonst nicht belastet wird.

Bei Bankdrücken würde ich Dir empfehlen den Griff ca. 10-15 cm enger zu nehmen und die Arme nichtmehr ganz so
im großen Winkel von Körper abzuwinkeln...ein ca. 45°Winkel reicht auch...und etwas weiter runter...auf Nippelhöhe drücken...

Gruß

Ich geb auch mal meinen Senf dazu...meiner Meinung nach wechselst Du zu schnell die Trainingssysteme ohne diese wirklich auszukosten
und bei jedem die Grenzen auszuloten...so ist es mit Erfolgen sehr schwer...

Du hattest mal paar Wochen Kraft gemacht...das sah gut aus...nach nem Monat wieder umgestiegen...

Willst Du noch ein wenig Muskeln aufbauen oder nur den Stand halten bzw. Fitness machen?

z.B. für Bankdrücken ist für mich die Steigerung 30, 40, 80 kg nicht gut gewählt...

Die Steigerung von 40 auf 80kg schockt Deinen Körper ziemlich...

Mein Vorschlag wäre...Aufwärmen mit Stange...also 20, dann ca. 55, 75, 80...so kannst Du Deine Gewichte bald noch mit hoher Wahrscheinlichkeit steigern.
Insgesamt ist es schön zu sehen, dass Du mit höheren Gewichten auch Spaß hast...

schön zu lesen...

ich bin da vielleicht etwas altmodisch...aber es geht nix über alle Rocky Soundtracks und dann noch einige aus Filmen wie Karate Tiger, Over the Top, Scarface usw.

Das höre ich mir schon ewig an...und es ist wie ein Gebets-Sing-Sang für mich geworden...bei dieser Musik muß trainiert werden...

Ach Tommy...ich mach dann mal Urlaub in Luxembourg und dann schieben wir Kinderwagen...(kleines Rennen gefällig? )

Ja so siehts aus...ich hatte das Thema hier verfolgt und mir gedacht, dass mindestens ein halbes Jahr vorher gut wäre
aufzuhören...

Hey Tommy...bin jetzt auch ne Weile Off...der Grund ist so ziemlich der Gleiche wie bei Dir...

Kann immernoch mehrfach die 160 drücken...das ist okay für mich...

Wünsch Dir alles Gute weiterhin

also Muskeln baust Du auch auf wenn Du mal weniger Wiederholungen machst...