Danke, ja ich variiere viel in den Übungen, den Intensitäten usw.
Nur wenn ich mich abtaste dort, in angespanntem Zustand, ist alles hart bis auf diesen Bereich eben.
Deshalb die Frage ob welche Ausführungen gut sind um diesen Bereich zu foltern.
Beiträge von Mesh
-
-
-
Danke
Wohl dumme Frage: Schrägbank positiv oder negative Einstellung? Also Kopp runter oder rauf?
-
Hi Leut's
Wie geschrieben, möchte ich diesen Bereich noch mehr entwickeln. Welche gezielten Übungen, oder bekannte Übungen mit anderem Griff sind dazu geeignet?
Danke
-
Gegen übermäßiges schwitzen, Training oder Alltag, helfen Salbei Tropfen, welche die Ursache direkt am vegetativen Nervensystem angehen. Bei mir hilft es.
-
Nach ein paar Änderungen hat der Bizeps gestern doch mal recht gebrannt. Dermassen dass man vor Schmerz richtig auf die Zähne beissen musste, so muss dat
Aber heute morgen wieder... nichts... spüre nichts, selbst wenn ich ihn belaste, wie wenn gestern nichts gewesen wäre. Ich glaube mein Bizeps ist einfach ein Regenerierungskünstler... Soll lieber mal n Wachskünstler sein
-
Danke ich haue
@body27, kannst bitte mal isometrische Sätze definieren? Unter Anspannung halten oder?
-
Supersätze haben mich gut vorwärts gebracht. Variieren in den Übungen, negative Bewegung länger wie die positive..
Und... Augen zu bei den Übungen. Ich konzentriere mich so automatisch viel besser auf die Ausführung und auf den Muskel und wird auch nicht von der Umgebung abgelenkt.
Und natürlich die Ernährung anpassen. Da könnte ich wie erwähnt noch mehr, aber da kommt dann halt auch das Alter. Wenn ich mehr esse, setzt es halt auch sofort an. Da merkt man dann schon, dass auch der Stoffwechsel nicht mehr 20 ist. Ich bin jetzt 41 und bei 183cm Höhe 95kg schwer, angefangen habe ich mit 65kg. Bin von dem her wie gesagt eigentlich zufrieden.
-
Hi Bomber und Parisienne
Ehrlich gesagt liebe ich solche direkten Antworten. Mit Wischi Waschi kann ich nichts anfangen. Also danke für die Worte und ja, komplett umstellen und noch mehr Aufwand betreiben kann ich nicht. Ich weiss, wo ein Wille ist, ist ein Weg. Aber ich müsste irgendwo anders Zeit wegnehmen und das liegt nicht am Können, sondern am Willen. Nicht der Wille mehr dafür zu tun, sondern am Willen irgendwo dafür zu reduzieren. Ich sehe zB mein Kind schon wenig genug und der Job ist nun mal auch wichtig. Aber ich bekam jetzt totzdem den ein oder anderen Anstoss, werde alles mal grundsätzlich überdenken.
Es ist ja nicht so dass ich hier am verzweifeln bin. Es sind lediglich die Arme, an denen ich mich krumm-trainiere. Der Rest ist für meinen Geschmack ok und ich bin zufrieden.
Mittlerweile habe ich ein paar Tipps einfliessen lassen und ich habe das Gefühl, der Bizeps fühlt sich schon etwas gestresster an. Lustigerweise ist die Kraft vorhanden, einfach das Volumen könnte noch mehr.
Also danke nochmals für all die Worte, bin froh so direkt konfrontiert zu werden. Ansonsten lernt man nicht.
Den Trizeps konnte ich gerade kurz picken, schaute gerade niemand haha :-p Qualität halt like Schnappschuss
-
Hier ein Vergleich bis vor einem Jahr. Ich muss sagen dass ich im letzten Jahr auch mehr für die Bizepshöhe, oder wie man das nennen will, gearbeitet habe. Also zB weniger Hammercurls, war vorher alles ziemlich kompakt. Da sieht man eine kleine Veränderung. Aber für ein Jahr Arbeit ist das zu wenig, 40 hin oder her
