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Da fehlt definitiv der peak
den fotos entnehme ich zweierlei, beides vermutete ich weiter oben schon -
du bist a) kein bodybuilder, sondern ein fitneßsportler, und b) sind die arme
definitiv deine schwachstelle... das ist weder etwas schlimmes noch etwas
abwertendes, is halt mal so, jeder nach seinem geschmack, und seiner genetik...
ich sehe weder einen bizeps, keinen trizeps, und keinen nennenswerten
schulteransatz... keine masse, keine teilungen...
zwei möglichkeiten sehe ich - 1. du machst so weiter wie bisher, hast einen
einigermaßen durchtrainierten körper, bist fit und gesund und zufrieden...
2. du stellst dein training komplett um, änderst die zielsetzung, erhöhst das
volumen und die herangehensweise, die intensität und die gewichte, plus
die art zu denken und zu leben, änderts einfach ALLES, und fängst quasi nochmal
von vorne an...
selbst wenn du variante 2 wählst und durchziehst, was ich irgendwie bezweifle 
,
wirst du in ca. 3 bis 4 jahren bestenfalls einen etwas unterdurchschnittlich
entwickelten arm haben, der nie eine keule werden wird...
Bomber: Ziemlich direkt, aber ehrlich!
Ja lieber Mesh, die Genetik ist nicht immer fair;-) Aber wie Bomber schon sagte- mit einer kompletten Lebensumstellung- TP/EP für Deine Ziele angepasst, kann auch jemand mit einer schlechteren Voraussetzung, seine Ziele erreichen. Dazu braucht es aber ein paar Jahre harte Arbeit. Ich hatte dasselbe Problem wie Du, ich entschied mich für die harte Arbeit. Nach zwei Jahren kommt sie Form automatisch, Dann jedes weitere Jahr wird es besser! Aber von heute auf morgen- keine Chance!
Gib Dir Zeit mein Freund! Meine Ziele plane ich auch immer ein Jahr vorraus und arbeite dann konsequent daran.
Gruss
Parisienne
Hi Bomber und Parisienne
Ehrlich gesagt liebe ich solche direkten Antworten. Mit Wischi Waschi kann ich nichts anfangen. Also danke für die Worte und ja, komplett umstellen und noch mehr Aufwand betreiben kann ich nicht. Ich weiss, wo ein Wille ist, ist ein Weg. Aber ich müsste irgendwo anders Zeit wegnehmen und das liegt nicht am Können, sondern am Willen. Nicht der Wille mehr dafür zu tun, sondern am Willen irgendwo dafür zu reduzieren. Ich sehe zB mein Kind schon wenig genug und der Job ist nun mal auch wichtig. Aber ich bekam jetzt totzdem den ein oder anderen Anstoss, werde alles mal grundsätzlich überdenken.
Es ist ja nicht so dass ich hier am verzweifeln bin. Es sind lediglich die Arme, an denen ich mich krumm-trainiere. Der Rest ist für meinen Geschmack ok und ich bin zufrieden.
Mittlerweile habe ich ein paar Tipps einfliessen lassen und ich habe das Gefühl, der Bizeps fühlt sich schon etwas gestresster an. Lustigerweise ist die Kraft vorhanden, einfach das Volumen könnte noch mehr.
Also danke nochmals für all die Worte, bin froh so direkt konfrontiert zu werden. Ansonsten lernt man nicht.
Den Trizeps konnte ich gerade kurz picken, schaute gerade niemand haha :-p Qualität halt like Schnappschuss
richtig, man muss eben Prioritäten setzen 
welche der Techniken hast du denn bisher eingebaut, was gut funktioniert hat?
probier es mal mit 3 fach Reduktionssätzen und isometrischen sätzen und zwischendurch mal mit 100er. . wirkt Wunder bei mir zumindest. .
Hi Mesh
Hast ja schon ein bisschen Fleisch auf der Keule!
Wünsche Dir viel Erfolg Lass Dir Zeit, das kommt schon!
du hast auch recht zarte, schmale hände... 
da scheinen einfach die genetischen
anlagen nicht entsprechend zu sein... um jetzt mal in die theorie abzuschweifen -
stoff würde das ganze natürlich verändern, aufpumpen, aber im verhältnis wären
die arme gegenüber dem rest des körpers genauso "unterentwickelt" wie es jetzt
der fall ist...
da kann man wenig machen... du hast ja schon etliche tips bekommen, und die
traurige wahrheit ist, daß du sie alle ausprobieren, und hoffen mußt, daß die arme
ansprechen... es wird sich sicher irgendwas tun, aber eine schwachstelle bleibt oft
schwach (in der entwicklung)... wie gesagt, zusätzlicher armtag, bizepsübungen vor
dem fernseher etc. ...
zumindest scheinst du einen klaren blick und die richtige einstellung zu haben...
hau rein... 
