Ich würde das in den ersten 3 Monaten auch empfehlen
Beiträge von Toby
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Beine sehen gut aus!
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reiswaffeln, hühnchen
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Nacken sieht gut aus.
KFA noch etwas zu hoch.
Trainierst du die Beine auch?
Brust finde ich etwas wenig...
aber der öberkörper sieht schon mal nicht schlecht aus -
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Ich mach mal etwas werbung auf andro
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nummer 4 :freude:
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ich finde es auch etwas schade, dass hier nicht so viel los ist...
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Hast du den Bedarf ausprobiert oder errechnet?
Denn auf Roids ist der Bedarf ca 500-900kcals höher als normal