Gym Tasse Fitness Motivation
Dann will ich mich hier auch mal wieder melden. Training lief in letzter Zeit passabel & die Ernährung ist wie immer bei mir ein Knackpunkt.
Dennoch wenn ich Resümee ziehe lief in
dieser Zeit alles gut und ich habe mich kontinuirlich verbessert, auch wenn kleine Phasen der Trägheit zustande kamen ich aber immer etwas getan habe!
Habe mir die erste freiwillige Pause in 4 Jahren gegönnt für 5 Tage die keinem Zwang unterlagen. Nun bin ich mit neuer Motivation zurück. Was ich alles noch ändern möchte werde ich hier erst später Preisgeben doch der Lebensstil der letzten Tage war ganz anders und glich dem meiner Vergangenheit (Die fetten Jahre).
Nun wird es aber endlich mal Zeit etwas zu reißen. Aufgrund meiner Rückenprobleme (Unterer Rücken) und ich denke einer Überbelastung der Rechten Schulter muss ich meine Gewichte wohl etwas droßeln und wohlmöglich weiterhin auf Langhantelrduern, [lexicon]Kniebeugen[/lexicon] und Kreuzheben verzichten bzw. auf Maschinen umswitchen. Ich trainiere seit 3 Wochen einen 3er Split (mit Aussnahme der letzten Woche) den ich noch optimieren muss und dann ihn hier Posten werde. Mein Lauftraining hab ich seit meinem Wettkampf komplett gedroßelt, wo aber nun auch wieder Handlungsbedarf besteht denn 10Km unter 40 Minuten wären hier das Ziel!.
<-> Schulter