M-Love's Fragethread

Ok dann werd ich ab sofort bei SBD komplett absenken oder ich mach ne andere Übung mal schauen wie es klappt, meine vorgestrig erreichten 50kg sind wohl hinfällig da muss ich Gewicht runter nehmen.
Aber danke dir Eggi.

Hier wieder mal einige Fragen, da ich mir unsicher bin, bezüglich der Ausführung und nicht möchte, dass es noch mehr Probleme gibt.

Was mache ich, wenn ich bei Bauchmaschine gerade und liegend im unteren Rücken Schmerzen habe? Übung ganz weglassen oder falsche Sitz/Lieghaltung?

Bankdrücken KH auch volle Spannung, soweit runtergehen wie geht?

Beinstrecker Beine ganz durchstrecken oder vorher stoppen?

Beincurls bis 90° oder mehr?

Crunchs nach oben ziehen?

Rudern KH Ausführung?

Seitheben, wie weit Arme hoch?

Danke dir.

Bei Crunches meine ich mit dem Oberkörper nach oben gehen und nicht gebaut nach vorne Richtung Beine, so wie es fast alle falsch machen.

Rudern KH mache ich auf ner geraden Bank, Rücken komplett gerade, Arm nach unten durchstrecken und dann hochziehen, nur wie weit bin ich mir nicht ganz sicher...

Also dann mit dem Oberkörper nicht nach oben "ziehen" sondern nach vorne "einrollen"?

Bzl. meines derzeitigen TPs bin ich zu dem Entschluss gekommen, das ich die Ausführungen noch bessern muss und somit bei vielen Übungen wieder, was das Gewicht angeht, sehr niedrig anfangen muss.
Wäre es da besser direkt einen neuen TP zu machen oder den derzeitigen seit Januar begonnenen TP weiter zu machen, mit den Gewichten jedoch von vorne zu beginnen?

Beim BD kann ich die LH nicht auf der Brust legen. Ich komme nicht hin. Es schmerzt dann bereits total im Rücken, es gehen nur ein paar cm vorher.

Das mit BD überdenk ich nochmal und irgendwie kommt keiner aus meinem Umkreis mit den beiden Armen so weit zurück das ne Stange auf der Brust liegen könnte.

Ich lass mir das alles mal durch den Kopf gehen und überleg es mal.

Hmm von dem Trainer her nicht. Nein. Die laufen nur rum und schauen und wenn sie was verbessern dann die Grundübungen. Manche haben zwar Ahnung aber wirklich bringen tut das auch nicht viel.

Vielleicht habe ich das ganze auch etwas falsch ausgedrückt. Es geht ja nicht um alle Übungen sondern nur um einige wie zB. BD und KB bei denen ich mit der Ausführung nicht sicher war. Andere jedoch klappten gut und ich kann bisher nicht wirklich feststellen, das mein derzeitiger TP keine Erfolge bringt. Bin eigentlich recht zufrieden und das abwechseln mit der Satzanzahl pro Woche finde ich super :up

Aber wie gesagt ich schaue mir das ganze nochmals an und denke darüber nach und wenn ich Übungen wie BD nicht schaffe dann tausche ich sie eben aus. Fertig.