Übungen für die untere Brust

Warum ich verschieden Brustübungen mache: Weil eine zu langweilig ist und ich auch neue Reize setze mit anderen Übungen um nicht immer nur bei der einen irgendnen Reiz zusetzen da man das gleiche auch mit anderen Übungen erreichen kann oder könnte. Am meisten Sinn macht natürlich ncoh eine Grundübung. Und weil man bei der ein oder anderen die Kontraktion besser spürt.... Vergleich mal Schräg mit Flach und Negativ KH und LH und Butterfly und Fliegende und sag mir bei wlecher Übung du den Brustmuskel als bestes spürst...

Zitat von PhoeniX

Dann doch mal am Negativ-Bankdrücken versuchen - hab da aber immer das Gefühl alles Blut sammelt sich im Kopf der beim Training ohnehin schon fast platz :pinch:

Eine Frage der Gewöhnung! Ich finde die Übung übrigens mit KHs ausgeführt genial.

Also ich finde Flys auf der Negativbank genial!

Zitat von Soulstorm

Warum ich verschieden Brustübungen mache: Weil eine zu langweilig ist und ich auch neue Reize setze mit anderen Übungen um nicht immer nur bei der einen irgendnen Reiz zusetzen da man das gleiche auch mit anderen Übungen erreichen kann oder könnte.

Oder weil unterschiedliche Übungen auch einen unterschiedlichen Sinn haben.
Fliegende würde ich auf jeden Fall drin behalten, die dehnen die Brust gut und das ist auch wichtig!

Probiers einfach mal mit den Dips statt der Brustpresse (ist die Dehnung i.d.R. auch größer) und wenn du es schaffst mit Flys auf der Negativbank (musst die ja nicht so irre verstellen, immer mit langsamen Schritten ).
Und wenn die untere Brust (oder der UNTERE TEIL DES BRUSTMUSKELS... ist das nervig) schwächer ist als der obere, dann mach die Dips eben vor dem SBD.

Und können wir uns drauf einigen, dass wir hier meinetwegen umgangssprachlich von oberer und unterer Brust sprechen können?
Mir geht das nämlich auf den Sack, jeder weiß worum es geht.

- KH - SBD
- Dips
- Flys, Schwerpunkt untere Brust (Ausführung nach deinen Vorlieben..)

Meiner Meinung nach einfach und effektiv

Gruß
Mr Pink

Zitat von PhoeniX

Du sprichst mir aus der Seele ... wobei ich auch gern mal den Besserwisser mieme

Kennt jeder
Ich muss mich immer zusammen reißen wenn Eggi mal nen Rechtschreibfehler macht
Spaß bei Seite, ich find den Vorschlag von Mr_Pink auch am Besten (weil ichs komischer weise genau so kurz davor vorgeschlagen habe :pinch: ).
Wenn du die Brustpresse par tout (schreibt man das so?) nicht weglassen willst, na schön.
Dann bleiben dir ja immer noch Optionen wie die Schrägbank rausnehmen, Dips machen und dann die Fliegenden auf der Schrägbank machen, dann hast du auch keine Negativbank dabei...
Oder die Fliegenden trotzdem negativ machen, wenn die obere Brust eh vorraus ist.

Ooooder auf nen 3er / 4er wechseln (jetzt krieg ich Haue von Eggi wa )

Mex