Der steinige Weg zum ersten Wettkampf

Hallo Eggi

Ich denke ein Grossteil ist noch Wasser. Erst wenn ich entwässert habe, werd ich wissen wieviel wirklich Fett oder Wasser war. Der Fettgehalt ist schon recht tief. Aber ich kann das alles gar nicht mehr richtig bewerten. Ich sehe meiner Meinung nach immer gleich aus. Wie ein Magersüchtiger, der sich immer noch zu dick sieht. Darum war ich froh, als mir mein Betreuer am Montag gesagt hat, dass sich meine Form wieder sehr verbessert hat.

Heute morgen bei der Wägung war ich wieder 70.7kg. Endlich hab ich eine Nacht voll durchgepennt. Das hat richtig gut getan, 9 Stunden Schlaf am Stück.

Da ich gestern meine Beine trainiert habe, werd ich heute Schultern / Trapez trainieren. Beintraining schwächt mich immer massiv, so dass ich noch tags darauf müde bin. Darum nur eine kleine Muskelgruppe heute

Am Freitag wird der Plan für die letzte Woche erstellt. Bin schon gespannt mit entwässern, Kohlenhydrate entladen, laden etc. Aber das wird eine harte letzte Woche. Jetzt wirds richtig bissig. Mein Cardio abends ist meist eine riesen Qual. Vielleicht auch darum weil ich nie der Cardio-Typ war

In diesem Sinne schönen Tag
Gruss
Hava

Gewicht bei morgendlicher Wägung: 70.5kg

Es sind jetzt noch sieben Tage bis zum Wettkampf. Es beginnt die alles entscheidende Woche. Heute Nachmittag werden die letzten Details für die kommenden Tage bekannt. Ich bin gespannt wie mein Körper reagiert und ob ich ihm nocheinmal einen Schub verpassen kann. Die Form gefällt mir nun schon sehr gut, es könnte noch ein Tick besser sein. Nach dem Entwässern weiss ich mehr.

Einige Jungs haben mir gesagt, dass ich nicht entwässern soll, dies weil ich noch in letzter Sekunde meine Form zerstören könnte und dann zu "flach" antrete. Ich jedoch will in TopForm antreten, wenn ich noch etwas mit Entwässern rausholen kann, tue ich dies auch. Daher bin ich mir mit meinem Betreuer zu 100% einig, zu entwässern. Man weiss ja nie wie der Körper reagiert. Ich bin jedoch optimistisch. Werde aber auch nicht traurig sein, wenns nicht so hin haut. Dies ist das erste Mal. Und darum kann ich noch rechtzeitig weitere Korrekturen vornehmen um dann beim zweiten Wettkampf zu starten. Warten wir ab

Geil, das noch vor meinem WK, der Mr. Olympia stattfindet. So kann ich nochmals Profis unter die Lupe nehmen und mir ihr Posing etc. anschauen. Sehr interessant. Cool, ist auch, dass Branch Warren nach dem Mr. O in die Schweiz als Gastposer kommt.
Ich drücke Phil Heath, Branch und Ronny Rockel kräftig die Daumen, damit sie einen guten Platz beim Mr. O erreichen.

Grüsse
Hava

Gute Morgen

Mein Körpergewicht ist nochmals gesunken. Jetzt stehe ich bei 69.9kg

Unter 70 war ich wohl zuletzt mit 14 Jahren Morgen wird der EP umgestellt. Protein bleibt wie gewohnt hoch. Ab 12.00 Uhr werden keine Kohlenhydrate mehr zugeführt. Dafür die Salzeinnahme auf 3g erhöht. Zudem werd ich 8 Liter Wasser in mich hineinschütten

Die Trinkerei wird ja wohl ganz extrem. Und danach die ganze Zeit piseln. :ja: :lach: Schon wenn ich 5 Liter getrunken habe, musst ich dauernd auf Toilette aber 8 Liter. Das wird ein neuer Rekord

Ich freue mich auf die letzte Woche. Jetzt gehts wirklich ans Eingemachte und ich habe nicht das Gefühl Ende der Woche noch voller Energy zu sein. :lach:

Ich denke gegen Mittwoch werd ich auf so 67kg unten sein. :surprised:

Also dann Leute, ich wünsch euch ein schönes Mr. O Weekend :zustimm:

Gruss
Hava

So Leuts

Heute habe ich mit dem Entwässern begonnen. Habe meinen Salzkonsum auf 3g hochgeschraubt und 8 Liter Wasser getrunken. Ab 12 Uhr mittags gabs keine Kohlenhydrate mehr. Ich fühl mich gut auch wenn ich relativ oft auf Toilette muss. Heute hab ich das erste Mal einen Querstreifen an meinem Trizeps entdeckt. Klasse

Zudem pose ich so oft ich kann. Das Training wird fast komplett eingestellt und nur noch gepost.

Mal schauen wie's morgen läuft.

Schönen Abend noch

Grüsse
Hava

Besten Dank, Phoenix :zustimm:

Gewicht bei morgendlicher Wägung: 69.2kg

Es ist richtig anstrengend soviel Wasser zu trinken. :bia: Komischerweise habe ich seit gestern viel mehr Hunger. Ich weiss nicht warum aber ich könnt alles auffressen. Das war bis anhin nicht so. Nach dem Erwachen war mein Mund staubtrocken. Geschlafen habe ich wie ne eins.
Ich versuche möglichst bis 18:00 das ganze Wasser getrunken zu haben, damit ich nicht mitten in der Nacht aufstehen muss um piseln zu gehen.

Das Posen wird auch viel anstrengender wenn der Körper immer mehr ausgemergelt ist. Wegen der Bräunungscreme etc. muss ich mich nicht drumm kümmern. Wir haben entschieden mich lediglich am WK-Tag einzuschmieren, das sollte reichen.

Langsam aber sicher werd auch ich nervöser und hoffe, dass alles klappt und ich nicht schlecht abschneide und meine Form gut wird und ich nicht zu dünn bin und und und und.............. :stupid::motz:

Naja in 5 Tagen bin ich schlauer

Grüsse
Hava

Hallo zusammen

Gestern hatte ich also meinen ersten Wettkampf. Ich fands toll. Beim Wägen war ich noch 69.4kg. Dabei ist mir aufgefallen, dass ein starkes Teilnehmerfeld in meiner Kateogorie starten wird. So habe ich mir absolut keine Gedanken mehr gemacht und konnte einfach den Tag geniessen und mein Bestes geben. An eine super Platzierung zu denken, wäre da völlig irrsinnig gewesen. Die Jungs der Top 6 waren richtig krass in Form. Es gab fast wie eine Aufsplitung in dieser Klasse: die Top 6 und der Rest :ja: Klingt komisch, ist aber so =)

Mein Posing sass wie es sollte und auch die Kür war, gemäss den Zuschauern, welche ich kannte, gut. Das freute mich. Besonders als ich noch Applaus dafür bekam. Leider war ich am Wettkampftag ein bisschen mit Kohlenhydraten überladen. Zuvor war ich härter und definierter. Beim Prejuding war ich zu weich, verbesserte mich aber gegen Abends zusehends. Was leider absolut nix mehr brachte.

In meiner Kategorie starteten 13 Athleten. Ich machte dort den 11. Platz. Naja, so schlecht wie die Platzierung war ich nicht. Aber ob ich jetzt 8. oder 11. bin, macht keinen grossen Unterschied. Für mich jedenfalls nicht. Klar, will ich immer das Beste, aber es lohnt sich nicht aufzuregen. Mit den Top Jungs konnt ich eh absoult nicht mithalten. Zudem stand der Gewinner der Klasse während des Prejudging neben mir, was mir sicher die Sache nicht gerade erleichterte Aber ich hatte Spass. Ich werde noch ein paar Fotos reinstellen, damit ihr seht wie ich in Form war und ihr euch selber ein Urteil machen könnt.

Aus taktischen Gründen werde ich beim nächsten Wettkampf in der Klasse bis 70kg mitmachen. Das Teilnehmerfeld bei der Classic wird sicher nicht schlechter und die Chancen, dass ich mich in 14 Tagen so massiv verbessere sind nicht so gross. In der -70kg starten weniger Athleten was mir die Sache erleichtern wird und mir die Chance gibt auch verglichen zu werden.

In diesem Sinne war es ein gelungener aber laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaanger Tag.

Das schönste war das Duschen. Ich denke ich stand so ein Stunde unter der Dusche und versuchte noch den Rest von DreamTan von meinem Körper zu schrubbeln. Zum Glück schwitze ich fast gar nicht, was die Sauerei ein bisschen in Grenzen hielt. :zustimm:

Ich wünsche Euch noch einen schönen Sonntag. :hallo:

Grüsse
Hava

PS: War es das Wert die ganzen Strapazen auf sich zu nehmen und dann nicht so gut abzuschneiden?

Ja, definitiv. Es ist ein gute Erfahrung und mir hat der Wettkampf trotzdem Spass gemacht.

So jetzt hab ichs auch geschafft die Bilder hochzuladen. Diese sind ca. 3 Stunden nach dem WK entstanden. Kurz bevor ich mich in die Dusche stürzte. Ich war schon relativ müde, von da her hab ich vergessen die Beinchen anzuspannen. Egal. Beine sind sonst meine Stärke.

Dies mal so damit ihr seht wie ich etwas ausgesehen habe, noch aussehe.