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Meiner Meinung nach geht auch nichts über GK Splitten tue ich wie gesagt erst zum Sommer hin wenn es um einzelne Muskulatur geht.
Naja, GK-Plan 2 mal die Woche, mit allen Grundübungen bei 100% wär aber schon richtig hart am limit. Vorallem wenn man mit Powercleans anfängt, könnte das kaum durchstehen.
Also ich gehe immer bis ans Limit 
Weiß nciht warum du das nciht schaffst... naja....musst halt dann ncoh ein bisschen trainieren dann schaffst du das auch.... Mehr Cardio...
Daran wird es denke ich mal nicht liegen, aber bei den Powercleans im letzten Satz, (30x8/50x5/60x5/70x3/80x3) da drückts aufs Gemüht und dannach Frontkniebeugen und Wadenheben, dannach könnte ich zwar noch Bankdürcken und Military Press macehn, wrüde aber über 60min brauchen.
So kann ich mich nur auf die Beinchen konzentrieren und da ich ja fan von vielen Sätzen werde, ist es denke ich besser so. 
Weiß nicht, denke aber das Volume wird zu hoch, und ich zu schwach
Ist so nicht ganz richtig Souli 
Hardcore Train mag auf Dauer super sein, wenn du auf Stoff bist!! Als Naturaler wirtschaftest du deinen Körper damit aber mit der Zeit herunter.
Regenerative Phasen müssen sein, ansonsten ist der Spass schnell vorbei.
Kontinuität ist sehr sehr wichtig, immer ans Limit aber nicht! Wir werden nicht ewig jung bleiben und mit 40 dann immer noch jedes Train bis zum Kotzen würde dich zerstören ohne Stoff!!
Bin ihc nihct davon überzeugt! Ich gehe noch immer davon aus das zu [lexicon]Übertraining[/lexicon] mehr gehört als 45-60 Minuten HAnteln schwingen. Dann noch nur 3-4X die Woche ist nicht viel. Bei einem GK ja da ist 4X die Obergrenze ich denke wer 5 Einheiten machen würde in einer Woche der würde ZWangslos wahrscheinlich Übertrainieren. Zudem sind mehrere Faktoren die das Vegetativum beeinflussen. Zuviel Training äußert sich bei mir in Unlust aus ich könnte was reißen tue es dann aber nicht.
Training von heute:
6Km in 32 Minuten Joggen...
Ab Januar geht es dann in die Vorbereitung für die neue Laufsaison. Ab Februar/März wird dann angefangen zu Splitten und GK zu vertreiben und ab April werd ich mich dann nach den ersten WK´s....
Edit: Meine [lexicon]Diät[/lexicon] wird nun erstmal beendet bzw. Pausiert. Ich wiege 82,3Kg bei 21,3% Körperfett. Werde mir für die nächste [lexicon]Diät[/lexicon] keine Gewichtszahl oder KFA vornehmen sondern alleine mein Spiegelbild. Die nächsten Fotos gibt es vorraussichtlich März. Achja Grüne hierfür werden sein das ich dieses Jahr nochmal richtig abfeiern will & über die Weihnachtstage wird es zu schwer sein [lexicon]Diät[/lexicon] zuhalten. Da werde ich der Psyche mal ein bisschen was gutes tun. Jetzt Freitag etwas trinken Weihnachtsfeier dann Zwischen Weihnachten und Neujahr ncohmal & Sylvester Dafür hab ich in 7 Monaten auch nur 2X was insgesamt getrunken und das war alles diesen und 8 Wochen davor :)...
