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also ich zähle meine pflanzlichen Proteinquellen schon mit warum auch nicht.
Weil pflanzliches Proteine nicht so wertvoll ist wie tierisches. So fehlen z.B. in der Regel die wichtigsten Aminosäuren, die BCAAs. (Weshalb ich Vegetarieren immer zum Suppen von BCAA raten würden). Soja-Protein kann man mitzählen, aber Haferflocken-, Reis-, Kartoffelprotein etc. ist einfach zu "wertlos" für den Körper.
Naja da es ja bei mir eine Dauerernährung sein soll, weiß ich ned obs gut is da ich schon denke das Eiweiß a bissl auf die Nieren geht und 120g is mir für eine Mz tooooooooooo much denk einfach das das zuviel des guten is
Solange du keine Nierenschäden hast und am Tag genug trinkst, stellen viele Proteine keine Problem dar. Das Profi-BBler oft Nierenprobleme haben, liegt nicht an ihren hohen Proteinkonsum