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ok wird gemacht *löl* :mrgreen:
ZitatAlles anzeigenOriginal von Mr_Pink
Interessanter Bericht, Miau
Also, Gewichte an die Beine und die Masse um 170% steigern :lach:
Das nennt sich CHRONISCHER REIZ und beweist, dass die HIT Philosophie)
Theorie von "der Muskel wächst nur in der Pause" völliger Blödsinn ist.
Die Folge der HIT Philosophen war daraus, dass man die Muskulatur
nur selten genug reizen müsste - und dass dann so heftig wie möglich
(Stichworte: Muskelversagen und Intensitätstechniken zum totalen Mus-
kelversagen). Der Muskel würde dann in den langen pausen zwischen
den Trainingseinheiten schon wachsen (Ein-Phasen-Theorie).
Die Preaxis zeigt aber etwas ganz anderes:
Man kann - und das wird so in ALLEN Sportarten so gehandhabt - eine
gewisse Zeit am oder sogar über das Leistungsniveau hinaus trainieren
(Belastungsphase bis zu einer Überlasungsphase). Es muss aber an-
schliessend eine Entlastungsphase erfolgen, in der der Organismus re-
generieren kann (Zwei-Phasen-Modell).
Auch dieses 2-Phasen-Modell ist nicht ideal um die realen Verhältnisse
zu beschreiben, aber es funktioniert als Modell erheblich besser und
effektiver als das 1-Phasen-Modell, das seit gut 20 Jahren eigentlich
nirgendwo mehr Anwendung findet - ausser bei McFit. :surprised:
Gruß
Wolfgang
ZitatAlles anzeigenOriginal von WKM
Das nennt sich CHRONISCHER REIZ und beweist, dass die HIT Philosophie)
Theorie von "der Muskel wächst nur in der Pause" völliger Blödsinn ist.
Die Folge der HIT Philosophen war daraus, dass man die Muskulatur
nur selten genug reizen müsste - und dass dann so heftig wie möglich
(Stichworte: Muskelversagen und Intensitätstechniken zum totalen Mus-
kelversagen). Der Muskel würde dann in den langen pausen zwischen
den Trainingseinheiten schon wachsen (Ein-Phasen-Theorie).
Die Preaxis zeigt aber etwas ganz anderes:
Man kann - und das wird so in ALLEN Sportarten so gehandhabt - eine
gewisse Zeit am oder sogar über das Leistungsniveau hinaus trainieren
(Belastungsphase bis zu einer Überlasungsphase). Es muss aber an-
schliessend eine Entlastungsphase erfolgen, in der der Organismus re-
generieren kann (Zwei-Phasen-Modell).
Auch dieses 2-Phasen-Modell ist nicht ideal um die realen Verhältnisse
zu beschreiben, aber es funktioniert als Modell erheblich besser und
effektiver als das 1-Phasen-Modell, das seit gut 20 Jahren eigentlich
nirgendwo mehr Anwendung findet - ausser bei McFit. :surprised:
Gruß
Wolfgang
jaja, das HIT System ist völliger Blödsinn. Noch jemand, der keine Ahnung hat. HIT funktioniert, das wurde mehrfach bewiesen, es funktioniert sogar sehr gut. unter keinem anderen System konnte ich solche fortschritte machen. Naja, permanent HIT ist aber auch nicht DIE Lösung. Genausowenig permanent Volumen. Die beste Lösung ist m.M nach, beide Systeme anzuwenden, indem man nen HIT Zyklus, dann nen Volumenzyklus...
und außerdem war das Thema nicht die HIT Philosophie zu bewerten, sondern permanent high gravity training.
gruß bbu
Ja ja....
Du hast hier gerade bewiesen, dass ich Recht habe... :mrgreen: Danke dafür!
Und auch gleichzeitig eingestanden, dass man mit HIT nicht dauerhaft
trainieren kann - weil das 1-Phasen-Modell eben nicht funktioniert.
Mit Deinem Gedankenansatz hast Du gerade das 2-Phasen-Modell
erklärt...
...............Noch jemand, der keine Ahnung hat............
.......HIT funktioniert, das wurde mehrfach bewiesen......
...Naja, permanent HIT ist aber auch nicht DIE Lösung....
Das nennt man dann wohl ein klassisches Eigentor.:stumm:
Gruß
Wolfgang
Das mit der Erholungsphase will ich nicht anzweifeln. allerdings ist es übertrieben, die HIT Philosophie gleich als Blödsinn zu bezeichnen.dauerhaft kann man es von den Fortschritten schon durchhalten, da durch die längeren Erholungszeiten Übertraining ausgeschlossen werden kann. es ist nur schwer, sich dauerhaft für ein derart ausbelastendes training zu motivieren. ich halte hit für das beste system, wenn man es richtig anwendet, dazu gehört natürlich auch abwechslung. aber eins kann ich dir versichern: die HIT Philosophie ist kein Blödsinn und ohne Mike Mentzer, der diese Philosophie geschrieben hat, würden heute alle noch die Pläne von den BBs übernehmen, ohne sie zu überdenken.
gruß BBU
Aber meine Lösung funktioniert einwandfrei auf Dauer, was meinst du, WKM? Lieber Wolfgang, wie wäre es mit einem neuen Anfang für uns beide? :ja:
MfG
ZitatAlles anzeigenOriginal von BBu
Das mit der Erholungsphase will ich nicht anzweifeln. allerdings ist es übertrieben, die HIT Philosophie gleich als Blödsinn zu bezeichnen.
Ich halte mich lieber an wissenschaftlich begründete und nachweisbare Fakten -
die ich so bei mir und meinen Kunden immer wieder bestätigt finde - und
nicht so sehr an philosophische Überlegungen. Obwohl die auch interessant
sein können, ohne Zweifel, phasenweise.
dauerhaft kann man es von den Fortschritten schon durchhalten, da durch die längeren Erholungszeiten Übertraining ausgeschlossen werden kann.
Das Übertraining ist nicht das Problem - sondern die extreme Gelenk- und
Sehnenbelastung.
es ist nur schwer, sich dauerhaft für ein derart ausbelastendes training zu motivieren.
Die Frage ist: Was wird dabei am Meisten belastet?
Gelenke? Sehnen? Imunsystem? Muskulatur?
ich halte hit für das beste system, wenn man es richtig anwendet, dazu gehört natürlich auch abwechslung.
Abwechslung - in welcher Hinsicht?
Übungswechsel? Änderung des trainingsrythmus? Kadenz? Oder...?
aber eins kann ich dir versichern: die HIT Philosophie ist kein Blödsinn und ohne Mike Mentzer, der diese Philosophie geschrieben hat, würden heute alle noch die Pläne von den BBs übernehmen, ohne sie zu überdenken.
Mike Mentzer ist doch gar nicht der Urheber, sondern Arthur Jones.
Gruß
Wolfgang
ZitatAlles anzeigenOriginal von pxx
Aber meine Lösung funktioniert einwandfrei auf Dauer, was meinst du, WKM?
Wie? Was ist Dein Rezept?
Lieber Wolfgang, wie wäre es mit einem neuen Anfang für uns beide? :ja:
Ich habe gegen nicht und niemanden etwas, keine Sorge, ich bin weder
nachtragend noch habe ich Vorurteile - PEACE!
Gruß
Wolfgang
PEACE! :mrgreen:
MfG :ja:
WKM
nun ja, dass HIT funktioniert, wurde auch von mehreren studien bewiesen (west point und colorado experiment, wobei letzteres weniger ausschlaggebend ist).
nun ja, dass HIT gelenk und sehnenverschleiß herbeiführt, halte ich auch für ein gerücht, das daher kommt, dass beim HIT dicke eisen verwendet werden (normal muss man weniger, als bei volumen nehmen und die eisen sind nur so dick, weil man unter HIT enorme Kraftsteigerungen macht, aber da die Bewegungen fließend und kontrolliert sind, ist das nicht das Problem.
nun ja, am meisten wird natürlich die Muskulatur ausbelastet. der muskelkater ist einfach höllisch.
nun ja, HIT stammt von Jones, aber Mike m. hat zum nachdenken angeregt und das System entscheidend verbesser.
so, ich schlage auch frieden vor
gruß BBU
