Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Hi,
ich hab folgendes Problem. Ich gehe 2 mal in der Woche tanzen (ballet, jazz dance) und finde zeitlich neben der matura nur 2 mal in der woche Zeit um ins Studion zu gehn.
Habe folgende Frage dazu: soll ich die Beine noch extra mittrainieren im studio oder reichen 2 mal die woche? (dienstag, samstag) komm da teilweise ausm mukelkater ned raus^^
hab jetzt leider eine pause von gut 3 monaten gemacht und das hat mich wieder deutlich zurückgeworfen. ich möchte eher mehr auf kraft anstatt auf masse wieder setzen. von den wiederholungen her würdet ihr 8-10 vorschlagen oder 10-12 oder ganz was andres?
tag 1: brust, schulter, trizeps
tag 2: rücken, bizeps, bauch
wäre mal so meine vorstellung, oder vl wisst es ihr ja besser