PROBLEM: Körperhaltung

Vorweg: ich hatte noch keinen Kaffee!

ich weiß nun ehrlich nicht, wozu Du noch einen Thread aufmachen willst und auch wenn Du es gerne hättest, es ist kein Problem der KörperHALTUNG, weil du NUR liegen musst.... die Koordination von Dir ist Müll Ich habe dazu bereits einiges geschrieben. Die beste Lösung wäre jedoch, wie PhoeniX schon sagt, sich von fachich fundiertem Personal einweisen zu lassen ... kurz STUDIO! Geh weg von Deinem Gedanken "Körperhaltung" Du selbst verhunzt die Übung und je weiter du es so betreibst umso mehr Schaden richtest Du an...

Du willst den Sport ja nicht als Zeitvertreib/-verschwendung betreiben sonder wie alle so schnell wie möglich so viel wie möglich erreichen, dass ganze dann auch noch wenn´s geht ohne Verletzungen oder Deinen Körper auf lange Sicht zu verhunzen. Dein EInsatz in Ehren, aber mit Drauf losgewurstel und halt mal so viel Eisen wie möglich irgendwie bewegen kommst Du nicht weiter.

Wie Jordi schon sagt, denke auch nicht, dass es was mit der Körperhaltung zu tun hat. Es ist schlicht und einfach falsche Ausführung und zu viel Gewicht

Und schau Dir mal unsern Jordi an, der macht den Sport nicht erst seit gestern und weiß wovon er redet ;).

Gruß PhoeniX

Sei nicht böse, aber was deinen TP angeht, Deine Übungsausführung und Dein Einsatz von Eiweißshakes, klingt das für mich nicht so, wie wenn Du schon sehr viel Basiswissen hast.

Na also, ab in den Bus. Für unterwegs druckst Du dir noch die Stickies hier aus und ein paar interessante Threads, die Zeit kannst Du zum Lesen nutzen. Ansonsten Kumpels oder Mami & Dadi fragen oder, oder, oder ....

Gruß PhoeniX

45 Minuten Fahrt? WOW :surprised: wo ist das Problem, wenn Du dafür einen gesunden Körper inkl. ges. Skelett erhälst und zudem LERNST, wie man richtig trainiert? Ich habe vorhin mal in Deinen Log geschaut.... Junge, junge.... nix gegen T.A. aber viel kannste dort noch nicht gelernt haben.... die Basis lautet vorrangig die Übungen insbesondere der Motorik und Koordination zu lernen. Dies geschieht mit WENIG Gewicht und unter einem GKT .... Du fährst nen 2er.

Auch die Werte der WH-Frequenzen von Dir sind Murks... eine Hypertrophie ist bei nem Rookie eher mit 12 Wh als mit 5 Wh gewährleistet, weil ein Rookie in so wenig WH nicht die nötige Intensität aufbringen kann, das 5 Wh wirkliche Reize bewirken können!!!

Gerade WEIL Du erst 17 bist, ist es bei Dir umso gefährlicher, weil Dein Knochenwachstum noch nicht abgeschlossen ist, somit Gelenke und Gelenkpfannen noch nicht verhärtet sind und durch scweres falsches Training regelrecht plattgehauen werden können, was dann ireparable Schäden irgendwann sind und beim Gesundheitstraining endet!

War vor nem Jahr auch nicht viel weiter als Du

Zitat von PhoeniX

Du willst den Sport ja nicht als Zeitvertreib/-verschwendung betreiben sonder wie alle so schnell wie möglich so viel wie möglich erreichen,

Das sollte IMHO nicht die höchste Priorität sein.
Persönlich höre ich solche Aussagen nicht gerne.

Zitat von mak

Das sollte IMHO nicht die höchste Priorität sein.
Persönlich höre ich solche Aussagen nicht gerne.

Agree Mak :zustimm: habe das wesentliche mal fett gemacht, denn GENAU das ist, was in unserem Lifestyle nicht dazugehört.... zum BB gehört Geduld.... das ist oberste Priorität

@Jolly... ein Jahr Training und nix bei rumgekommen... daher kannst es knicken! Fang RICHTIG an und der Anfang ist zum wiederholten Male:

- das richtige Lernen der motorischen Ausführungen der Übungen