3er-Split für PhoeniX

Zitat von mak

Ich rede nicht unbedingt allein vom Plan, sondern auch von dessen Zusammensetzung. Sprich Übungen.

Zitat von WillyC

Zum einen die MaT/PhoeniX-Richtung: Ihr stellt recht regelmäßig Eure TPs komplett um

Wie soll ich das jetzt verstehen mak & WillyC

1.
Plan in 13 Monaten also jetzt das 3. mal gewechselt (nie kompett umgestellt, eher immer einiges modifiziert).

2.)
Übungen sind logischerweise beim 3er wenige neue dazu gekommen. Ansonsten würde ich behaupten, die ganze Zeit mit 95% identischen Übungen trainiert zu haben.

3.)
Die einzigen Spielereine sind WH-Zahlen und Kadenzen und da bin ich für mich noch dabei das optimale rauszufinden. Das sind aber wohl Kleinigkeiten die jeder austestet. Das einzige das wir vielleich zu ausführlich darüber berichten. Aber wens nicht interessiert braucht es ja nicht zu lesen.

Weiß jetz nicht was Euch genau stört, aber einfach mal irgendwelche unfundierten Thesen aufzustellen ist auch nicht das wahre.

Gruß PhoeniX

@ mak

Erklähr mir doch jetzt bitte, anhand der von mir aufgehührten Erläuterungen, was ich deiner Meinung nach zu viel umgestellt habe

@ WillyC

Quatsch Willy, bin hier niemandem böse, will nur solche Behauptungen erklährt wissen und die Fakten darlegen.

Brust sind derzeit:

4Sätze Maschinendrücken
2 Supersätze Flys + Drückende, sprich ein Satz Flys bis zum MV (Muskelversagen), sofort im Anschluß ein Satz Drückende bis zum MV. Das ganze 2x.
Die 2 Supersätze muss man dann quasi als 4 Sätze sehen.

Gruß PhoeniX

Zitat von WillyC

Satz Schrägbank KH kommt mir etwas verloren vor.

100% agree - war auch mein Gedanke

Vermutlich werd ich es so machen:

3 Sätze Maschine flach
2 Sätze SBD KH
2 SS. Flys+Drückende flach

= 9S.

Seh dann ja ob´s zu viel wird, dann kann ich z.B. nur den 2. Satz Flys als SS. machen, dann sind es wieder 8 Sätze.

Gruß PhoeniX

P.S. @ mak:
Glaub die weitere Diskussion lassen wir m.M.n. lieber. Danke wir reden auch etwas an einander vorbei, bevor wir uns noch unnötig anstressen ;).

Zitat von MaT

Desweiteren hat mir Jordi mal erkärt, das 1 Supersatz bzw Verbundssatz für EINEN Satz zählt.

Hab ich etwas anders verstanden. Ist doch auch logisch - sind ja schlicht und einfach 2 Sätze ohne Pause dazwischen.

Sonst mach mal ne TE mit 15-20 SUpersätzen ;).

Zum Streitthema:

Kann mir niemad erzählen, dass er strikt immer nach Schema F trainiert. Man probiert immer bischen rum, sonst lernt man nie dazu. Wir machen das vieleicht bewusster/geplanter und berichten das auch immer ausführlich für die die es interessiert, dass ist aber m.M.n. der einzige Unterschied.

Gruß PhoeniX