Gym Tasse Fitness Motivation
Samstag,17.Jänner2009
Brust:
Brustpresse 95/6x HIT
95/6x HIT
95/5x HIT
Brustpresse schräg 115/12x Volumen
120/8x Volumen
120/8x Volumen
Butterfly 70/8x SPK
70/8x SPK
Fliegende am Kabel schräg 20/8x Volumen
17,5/8x Volumen
Trizeps:
Trizepsdrücken OG 45/11x Volumen
45/10x Volumen
Trizepsdrücken Tau Schrägbank 30/6x HIT
30/5x HIT
Trizepsdrücken UG 37,5/8x SPK
37,5/7x SPK
Training ist sehr gut verlaufen und vor allem so gut wie schmerzfrei im Unterarm.Auf Bizeps hab ich bewusst verzichtet ,um nur ja keine Verschlechterung des Unterarms zu riskieren.