Gym Tasse Fitness Motivation
Mit kraftvollem Zitat und Bodybuilder-Motiv. Starte motiviert in den Tag!
Aber japp dat geht wunderbar.... und rocken tut es auch :ja: mache es selbst an der Schulterpresse und halte die Hände HINTERM Gesäß.... dat zieht wunderbar in den Trapez. Habs auch schon so an ner MP gemacht!! Stange hinterm Gesäß nehmen und dann mit dem Körper leicht vorgebeugt stehen (siehst dann n bissel aus, wie so´n Flitzebogen) .... ist richtig schön fies intensiv
Try it
das glaube ich dir, aber mit der kh eben nicht in dem masse. 
serratus anterior
.... Ähnlich stupid waren die Tips der Trainer aus dem alten Studio wo ich war :lach: hatten den Leutz dat Nackenziehen BIS zum Nacken gezeigt! Als ich dann mal fragte, was es für nen Sinn ergeben soll, wenn die Leutz den Schädel beugen müssen, um ÜBERHAUPT soweit zu ziehen, kam der kluge Spruch "deswegen sollst Du Dich ja auch bei der Übung leicht vorbeugen" .... hab dann zugegeben, das mein Bauch und mein Rücken zu schwach ist, um noch bei 140 oder 150 kg leicht vorgebeugt zu bleiben und das Gewicht man GERADEZIEHT!
