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Hallo zusammen 
ich habe jetzt knappe 10 Wochen 3er Split hinter mir. Habe teils gute, teils weniger gute Fortschritte gemacht.
Stelle mir oft die Frage ob ich auch alles richtig gemacht habe, und vergewissere mich dann hier im Forum, dass doch alles passt.
Nun bin ich an einem Punkt, an dem ich nicht so richtig weis wie ich weiter machen soll =/
Neuer 3er Split, ne spezielle Trainingsmethode, Plan mit Intensitätstechniken erweitern oder etwas ganz anderes ?
Ich lese einfach nirgendwo heraus, was das "Beste" für mich ist, um mich weiter nach vorne zu bringen.
Will einfach nur das Gefühl haben, dass alles passt und ich dann so weiter machen kann.
Ich trainiere jetzt seit, insgesamt gut 1,5 Jahren. die letzten ca. 7 Monate davon mit einem vernünftigen Plan.
Die letzten 2,5 Monaten waren wie gesagt 3er Split. Bei meiner Ernährung passt alles; wurde hier im Forum schon überprüft :flehan:
Ich weiß, dass mir niemand sagen kann mach genau "das" oder "jenes".. Aber irgendwie fühl ich mich grade etwas unbeholfen, was mein Training betrifft.
beste Grüße
Sam
hatte ich überlesen!! OK, ich denke die Aussage "also ich noch nicht ausgelastet bin." wird wohl ein Indiz für eine zu niedrige Intensität sein!! Steht Dein Plan im "klassischen"?? Sonst poste ihn doch mal und dann schauen wir ma, was man evtl. verbessern könnte!! Eine Frage noch, hast Du bei ALLEN Muskelpartien das Feeling als seien sie nicht richtig ausgelastet??
