"orientierungslos" brauche Fingerzeig

also
Hier mal recht detailiert wie ich wann trainiert habe:

Angefangen habe ich vor ca 1,5 Jahren in meinem ersten Studio.
Habe dann ein Jahr lang dort zusammen mit dem Besitzer trainiert. Ernährung war nicht wichtig seiner Meinung nach und ich hab alle Tips, die er mir gab befolgt da ich es nicht besser wusste. Mein Trainingssystem dieses Jahr war immer "frei Schnauze" nach dem Studiobeseitzer. Meistens 3-4 Übungen pro Muskel mit einem Satz à 50 Wiederholungen. Beine waren was für "Waschlappen".
Wie gesagt die Ernährung war echt egal, Hauptsache war der Shake nach dem Training.
So hab ich dann ca. 1 Jahr lang mit dem Trainer/Studiobeseitzer gewerkelt und als die gewünschte Wirkung ausblieb hab ich mich dann im Internet informiert. So bin ich auch auf das super Forum hier gekommen.
Mit etwas Fachwissen und einigen Frage bin ich dann wieder ins Studio und hab mit meinem "Trainer" geredet. Die Folge war ein endloser Streit und ein Studiowechsel.

Bin jetzt seit anfang des Jahres in einem neuen Studio. Habe anfangs mit einem GKT trainiert und jetzt die letzen 2,5 Monate mit einem 3er Split hier aus dem Forum.

Ich glaube das war so grob meine bis jetzige Trainingserfahrung.

Grüße Sam

Frag mich nich was das für nen Trainer war in dem Studio :pinch: .
Er hatte immerhin schon 30 Jahre trainiert und auch ordentlich was erreicht.
Deswegen habe ich da auch nich dran gezweifelt.
Wenn ich anfangen würde die ganzen sinnlosen Weisheiten (z.B. "60min nach dem Training kann man essen, was man will egal wie viel ohne Fett anzusetzen") aufzuzählen wäre ich morgen früh noch am tippen ^^.
Im Nachhinein könnte ich mich tierisch aufregen..

Mit dem 3er Split habe ich ja leider gerade das Problem, dass ich nicht intensiv genug trainieren kann damit sich das richtig auszahlt

Deswegen frage ich mich ja gerade ob es sich lohnen würde auf nen 2er oder GKT zurück zu stufen ?

Dran bleiben werde ich so oder so. Auch wenns mal nen kleineres Tief gibt. Dazu habe ich schon zu viel erreicht mit dem Training und meiner umgestellten Ernährung.

Ex-Studio - done [x]

Hört sich gut an , dass ich bei dem Plan bleiben kann. Würde aber gerne die ein oder andere Übung austauschen.
Kadenz 3-1-3 und 6-8 Wh sind gespeichert :D. Ich möchte soweit es möglich ist blos keinen Rückschlag in Kauf nehmen.

Fragen habe ich immer. Ich hoffe es nervt nicht wenn ich hier noch nen wenig rumstochere.
Und gut Ding will Weile habe (oder so ähnlich). Deswegen bin ich lieber geduldig und mach dann alles richtig.

Vll liegst ja an der Uhrzeit und daran, dass mein Kaffee alle ist .. aber was ist ein Telebim ?

schönen Feiertag :bia:
Sam

Also ich hab eigentlich von anfang an versucht mir realistische Ziele zu stecken, sonst seh ich da keine anhaltende Motivation drin weiter zu machen. Bodenständiges BB quasi Ich hab nur immer das Gefühl, dass ich eben noch Spielraum nach oben habe, den ich nicht nutzen kann ? Lässt sich schlecht beschreiben :wacko:

90kg bei 190 und 12% KFA ist in weeeeeiter Ferne
Das ist das Ziel für die nächsten paar Jahre.

Gewicht bin ich jetzt bei 88kg, KFA hab ich leider keine Möglichkeit zu messen. Denke aber noch locker über 20%.