Gym Tasse Fitness Motivation
Montag Rücken und Dienstag Brust - beides recht gute Einheiten.
Heute Abend vermutlich Haxen. Irgendwie wollen die momentan nicht so wie ich und richtig Bock drauf hab ich auch nicht :rolleyes:. Aber jetzt wird mal wieder richtig rangeklotzt will ja kein Diskopumper werden :D.
Bis Jahresende ist nicht mehr so viel Zeit und ein paar Ziele sind leider noch in weiter Ferne bzw. tw. vermutlich nicht mehr zu packen ....
Ziele bis Ende 2010:
KFA <=10% - 9,9% (7,0% laut Jackson-Pollock) erreicht
Gewicht >= 85kg = 79-80kg, in weiter Ferne :flop:
BD 1RM >= 150kg = PB 135kg, 140kg müssten derzeit drin sein, kapp aber noch zu schaffen :flop:
Somit ist noch einiges zu tun und 2011 wird das Jahr des PhoeniX .
Ziele bis Ende 2011:
KFA <= 9%
Gewicht = 85-90kg
Aussehen = Hammer
Da ich dank aktueller Form mir nächstes Jahr den langwierigen Kampf mit dem Speck spare, kann ich mich endlich mal voll und ganz auf den Aufbau konzentrieren - 90kg ich komme .
Gruß PhoeniX